тур перезагрузка
сиреневая
весна
весна
Алтай
Даты:
Сложность:
Группа:
08.05-11.05
15 человек
Майский тур на Алтай с Лигой Путешествий
О ТУРЕ
Лучшая возможность погрузиться в мир заповедной природы, простых человеческих отношений, отпустить внутреннее напряжение, зарядиться энергией гор, неба и рек, открыться бескрайним просторам и красоте древнего края, посвятить время запросам своей души, пробудить свой дух, стать сильней и радостней.
Мы посетим интересные природные и культурные локации Горного Алтая, займемся духовными и телесными практиками, будем общаться у костра, учиться готовить блюда местной кухни, покорять реки и горы.
план путешествия
программа тура
*график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
1 ДЕНЬ. 8 мая
Аэропорт Горно-Алтайска, курорт «Манжерок», гора Синюха, село Аскат, остров Патмос и Храм Иоанна Богослова, место слияния Чемала и Катуни, Чемальская ГЭС, водопад Че-Чкыш, Ороктойский мост, Тельдекпенские пороги
Встречаемся в аэропорту Горно-Алтайска в 8:30.
В 9:00 на трансфере отправляемся завтракать в ресторан «Горный» – культовое место гурманов курорта «Манжерок» в 30 минутах езды от аэропорта. В ресторане мы отдохнем и познакомимся в комфорте и красоте современного горного курорта.
После вкусного завтрака, с 10:00 до 11:30, отправимся за первыми впечатлениями на гору Синюха. Подъемник перенесет нас к вершине на высоту 1210 метров, где с панорамной площадки мы обозрим красоту предгорных степей, тайги и озер Алтайских гор.
Горно-Алтайск – столица Республики Алтай и ее единственный город, который считается одним из самых зеленых городов России.
Курорт «Манжерок» расположен у подножия горы Малая Синюха, в начале путей к захватывающим дух природным достопримечательностям Горного Алтая. Здесь активно развивается оздоровительный туризм без вреда для аутентичной культуры региона.
В 12:30 мы приедем в горное село Аскат и заселимся в наш отель Дом Открытого Диалога на берегу завораживающей Катуни.
У нас будет свободное время, чтобы освоиться и пообщаться в лобби отеля или на берегу реки.
В 13 часов нас ждет обед в кафе отеля со здоровым меню из местных продуктов. А в 14 часов начнется путешествие до самого ужина.
Сначала мы отправимся на остров Патмос, соединенный прочным подвесным мостом через бирюзовую Катунь с селом Чемал. С моста открывается живописный вид на высокий скалистый остров, где среди хвойного леса стоит Храм Иоанна Богослова.
Когда в 1842 году на берегу Катуни было основано село, тогда же, по преданию, на уединенном острове стали селиться монахи: плыли на лодках, затем взбирались по почти отвесным скалам. После того, как на островке возвели часовню в честь святого апостола Иоанна, за ним закрепилось название греческого острова Патмос – места, куда свозили неугодных христиан Римской империи, в числе которых был апостол Иоанн Богослов, создатель Апокалипсиса. В конце 1920-х алтайский храм был уничтожен, но полностью восстановлен в 2001 году людьми, вдохновленными историей этой святыни. Храм был освящен и передан Знаменскому женскому монастырю. Теперь в нем проводятся службы, которые можно посетить.
Мы погуляем по острову и вернемся назад, дойдем до места слияния Чемала и Катуни – понаблюдаем за сменой цвета речной воды с берега, усыпанного цветущим маральником, надышимся ароматами, пофотографируемся в ярком разноцветье.
По горной тропе вдоль Катуни мы дойдем до Чемальской ГЭС – одной из топовых достопримечательностей района. С ее плотины открываются отличные виды на водохранилище и сброс воды.
Гидроэлектростанция, запущенная в 1935 году для обеспечения электроэнергией партийного санатория и ближайших домов, была закрыта за ненадобностью после очередной аварии в 2011-м. Машинный зал ГЭС переоборудован в музей.
Мы доедем и неспеша прогуляемся до водопада Че-Чкыш, расположенного в одноименном ущелье, которое еще называют «Долиной Горных Духов». Это невысокий водопад в очень живописном месте с оборудованными местами отдыха, которыми мы и воспользуемся для перекуса и общения с природой.
Около 18 часов мы доедем до Ороктойского моста, который пересекает Катунь в месте, где река имеет наименьшую ширину, но самую большую глубину. С моста понаблюдаем, как река преодолевает Тельдекпенские пороги с сильными водоворотами и несется вдоль берегов с необычными черными камнями. Вы обязательно поймаете здесь «тот самый кадр»!
В 20:00 в отеле нас будет ждать вкусный домашний ужин.
С 21 до 22 часов мы проведем расслабляющую телесную практику, чтобы успокоить мысли и дать отдых телу после насыщенного походами дня.
Аэропорт Горно-Алтайска, курорт «Манжерок», гора Синюха, село Аскат, остров Патмос и Храм Иоанна Богослова, место слияния Чемала и Катуни, Чемальская ГЭС, водопад Че-Чкыш, Ороктойский мост, Тельдекпенские пороги
Встречаемся в аэропорту Горно-Алтайска в 8:30.
В 9:00 на трансфере отправляемся завтракать в ресторан «Горный» – культовое место гурманов курорта «Манжерок» в 30 минутах езды от аэропорта. В ресторане мы отдохнем и познакомимся в комфорте и красоте современного горного курорта.
После вкусного завтрака, с 10:00 до 11:30, отправимся за первыми впечатлениями на гору Синюха. Подъемник перенесет нас к вершине на высоту 1210 метров, где с панорамной площадки мы обозрим красоту предгорных степей, тайги и озер Алтайских гор.
Горно-Алтайск – столица Республики Алтай и ее единственный город, который считается одним из самых зеленых городов России.
Курорт «Манжерок» расположен у подножия горы Малая Синюха, в начале путей к захватывающим дух природным достопримечательностям Горного Алтая. Здесь активно развивается оздоровительный туризм без вреда для аутентичной культуры региона.
В 12:30 мы приедем в горное село Аскат и заселимся в наш отель Дом Открытого Диалога на берегу завораживающей Катуни.
У нас будет свободное время, чтобы освоиться и пообщаться в лобби отеля или на берегу реки.
В 13 часов нас ждет обед в кафе отеля со здоровым меню из местных продуктов. А в 14 часов начнется путешествие до самого ужина.
Сначала мы отправимся на остров Патмос, соединенный прочным подвесным мостом через бирюзовую Катунь с селом Чемал. С моста открывается живописный вид на высокий скалистый остров, где среди хвойного леса стоит Храм Иоанна Богослова.
Когда в 1842 году на берегу Катуни было основано село, тогда же, по преданию, на уединенном острове стали селиться монахи: плыли на лодках, затем взбирались по почти отвесным скалам. После того, как на островке возвели часовню в честь святого апостола Иоанна, за ним закрепилось название греческого острова Патмос – места, куда свозили неугодных христиан Римской империи, в числе которых был апостол Иоанн Богослов, создатель Апокалипсиса. В конце 1920-х алтайский храм был уничтожен, но полностью восстановлен в 2001 году людьми, вдохновленными историей этой святыни. Храм был освящен и передан Знаменскому женскому монастырю. Теперь в нем проводятся службы, которые можно посетить.
Мы погуляем по острову и вернемся назад, дойдем до места слияния Чемала и Катуни – понаблюдаем за сменой цвета речной воды с берега, усыпанного цветущим маральником, надышимся ароматами, пофотографируемся в ярком разноцветье.
По горной тропе вдоль Катуни мы дойдем до Чемальской ГЭС – одной из топовых достопримечательностей района. С ее плотины открываются отличные виды на водохранилище и сброс воды.
Гидроэлектростанция, запущенная в 1935 году для обеспечения электроэнергией партийного санатория и ближайших домов, была закрыта за ненадобностью после очередной аварии в 2011-м. Машинный зал ГЭС переоборудован в музей.
Мы доедем и неспеша прогуляемся до водопада Че-Чкыш, расположенного в одноименном ущелье, которое еще называют «Долиной Горных Духов». Это невысокий водопад в очень живописном месте с оборудованными местами отдыха, которыми мы и воспользуемся для перекуса и общения с природой.
Около 18 часов мы доедем до Ороктойского моста, который пересекает Катунь в месте, где река имеет наименьшую ширину, но самую большую глубину. С моста понаблюдаем, как река преодолевает Тельдекпенские пороги с сильными водоворотами и несется вдоль берегов с необычными черными камнями. Вы обязательно поймаете здесь «тот самый кадр»!
В 20:00 в отеле нас будет ждать вкусный домашний ужин.
С 21 до 22 часов мы проведем расслабляющую телесную практику, чтобы успокоить мысли и дать отдых телу после насыщенного походами дня.
2 ДЕНЬ. 9 мая
Камышлинский водопад, курорт «Манжерок», гора Чертов Палец, мастер-класс в селе Камлак, шаманское путешествие в Аскате
День начнется с пробуждающей практики с 9:00 до 10:00 – мы сделаем суставную разминку и взбодримся, чтобы быть готовыми к предстоящим приключениям.
В 10:00 – питательный завтрак в отеле.
В 11:00 мы отправимся на Камышлинский водопад. Нам предстоит переправа на лодке через Катунь и пеший переход до водопада по красивой обустроенной тропе. Мы подойдем к нижнему каскаду водопада, прикоснемся к его потокам, холодным даже в разгар алтайского лета. Затем поднимемся по ступенькам на смотровую площадку, откуда вода начинает свое падение – полюбуемся водопадом, бегущей по смешанному лесу рекой Камышла, наполнимся свежестью и хвойными ароматами растущих на скалах сосен.
Камышлинский водопад – двухкаскадный падун высотой 12 м. Верхний каскад, со смотровой площадкой, практически отвесный, здесь река Камышла срывается со скалы бурлящим потоком, который ниже разбивается на множество небольших. Нижний каскад – широкий, шатровый, стекает со скалы в каменную чашу, откуда устремляется к Катуни.
В 12 часов мы выдвинемся на трансфере в сторону нашей следующей цели – горе Чертов Палец.
По дороге остановимся на курорте «Манжерок» пообедать в ресторане «Горный», где нас будет ждать щедрый и традиционно вкусный шведский стол.
В 14 часов, отдохнувшими и полными сил, мы отправимся на Чертов палец. Это скала высотой около 250 метров, своим видом напоминающая палец с когтем, который торчит из-под земли. С этим местом связаны легенды о сражении героя с чудовищем, а также истории об исследованиях, зафиксировавших в этом месте узел геомагнитного поля, который создает сильный энергетический поток и положительно влияет на здоровье и состояние человека. Восхождение на скалу доступно обычному человеку, хотя и потребует усилий и внимательности и займет примерно полчаса. В награду – живописные ландшафты сменяющих друг друга зеленых холмов и долин, река, небо. Несомненно, наше состояние здесь улучшится!
Затем мы отправимся на увлекательное мероприятие в атмосферное место – ресторан СенаСтог в селе Камлак.
С 17:00 до 18:30 нас ждет там мастер-класс «Вкус Всего Алтая» от историка и исследователя алтайских древностей Цынерт Ирины. Мы узнаем о верованиях и кулинарных предпочтениях населяющих Алтай народов – коренных алтайцев, русских старообрядцев, осевших в эти места в 17 веке, появившихся в 19 веке казахов, продегустируете не менее десяти вкусов и самостоятельно приготовите по одному блюду каждого народа. Всем участникам вручат сертификат и сборник рецептов национальной кухни Алтая.
К ужину в 19:00 мы вернемся в свой уютный отель.
В 20:30-21:30, приглашаем желающих в Шаманское путешествие*. Под руководством опытного телесно-ориентированного психолога вы отправитесь в путешествие по своему внутреннему миру. Алтай примет вас, вы почувствуете свою ценность и любовь Вселенной, обретете самодостаточность, прикоснетесь к своему скрытому потенциалу и творческим способностям, увидите свои истинные устремления и смелые мечты. Образы подсознательного вам поможет интерпретировать ведущая практики, после чего вы пойдете спать и досматривать свое путешествие в снах.
*Практика основана на программе «Городской шаманизм» Московского Института психотерапии и клинической психологии.
Камышлинский водопад, курорт «Манжерок», гора Чертов Палец, мастер-класс в селе Камлак, шаманское путешествие в Аскате
День начнется с пробуждающей практики с 9:00 до 10:00 – мы сделаем суставную разминку и взбодримся, чтобы быть готовыми к предстоящим приключениям.
В 10:00 – питательный завтрак в отеле.
В 11:00 мы отправимся на Камышлинский водопад. Нам предстоит переправа на лодке через Катунь и пеший переход до водопада по красивой обустроенной тропе. Мы подойдем к нижнему каскаду водопада, прикоснемся к его потокам, холодным даже в разгар алтайского лета. Затем поднимемся по ступенькам на смотровую площадку, откуда вода начинает свое падение – полюбуемся водопадом, бегущей по смешанному лесу рекой Камышла, наполнимся свежестью и хвойными ароматами растущих на скалах сосен.
Камышлинский водопад – двухкаскадный падун высотой 12 м. Верхний каскад, со смотровой площадкой, практически отвесный, здесь река Камышла срывается со скалы бурлящим потоком, который ниже разбивается на множество небольших. Нижний каскад – широкий, шатровый, стекает со скалы в каменную чашу, откуда устремляется к Катуни.
В 12 часов мы выдвинемся на трансфере в сторону нашей следующей цели – горе Чертов Палец.
По дороге остановимся на курорте «Манжерок» пообедать в ресторане «Горный», где нас будет ждать щедрый и традиционно вкусный шведский стол.
В 14 часов, отдохнувшими и полными сил, мы отправимся на Чертов палец. Это скала высотой около 250 метров, своим видом напоминающая палец с когтем, который торчит из-под земли. С этим местом связаны легенды о сражении героя с чудовищем, а также истории об исследованиях, зафиксировавших в этом месте узел геомагнитного поля, который создает сильный энергетический поток и положительно влияет на здоровье и состояние человека. Восхождение на скалу доступно обычному человеку, хотя и потребует усилий и внимательности и займет примерно полчаса. В награду – живописные ландшафты сменяющих друг друга зеленых холмов и долин, река, небо. Несомненно, наше состояние здесь улучшится!
Затем мы отправимся на увлекательное мероприятие в атмосферное место – ресторан СенаСтог в селе Камлак.
С 17:00 до 18:30 нас ждет там мастер-класс «Вкус Всего Алтая» от историка и исследователя алтайских древностей Цынерт Ирины. Мы узнаем о верованиях и кулинарных предпочтениях населяющих Алтай народов – коренных алтайцев, русских старообрядцев, осевших в эти места в 17 веке, появившихся в 19 веке казахов, продегустируете не менее десяти вкусов и самостоятельно приготовите по одному блюду каждого народа. Всем участникам вручат сертификат и сборник рецептов национальной кухни Алтая.
К ужину в 19:00 мы вернемся в свой уютный отель.
В 20:30-21:30, приглашаем желающих в Шаманское путешествие*. Под руководством опытного телесно-ориентированного психолога вы отправитесь в путешествие по своему внутреннему миру. Алтай примет вас, вы почувствуете свою ценность и любовь Вселенной, обретете самодостаточность, прикоснетесь к своему скрытому потенциалу и творческим способностям, увидите свои истинные устремления и смелые мечты. Образы подсознательного вам поможет интерпретировать ведущая практики, после чего вы пойдете спать и досматривать свое путешествие в снах.
*Практика основана на программе «Городской шаманизм» Московского Института психотерапии и клинической психологии.
3 ДЕНЬ. 10 мая
Тавдинские пещеры, курорт «Манжерок», сплав по Нижней Катуни, баня, Круг у костра в Аскате
Утром, с 9 до 10 часов нас ждет пробуждающая практика – мягко позанимаемся суставами, потянем ноги, чтобы снять остаточное напряжение после наших пеших походов, поднимем уровень энергии и хорошего настроения.
После сытного завтрака, в 11:30, мы отправимся в пещеры.
Тавдинские пещеры представляют собой систему гротов и небольших пещер, созданных природой на берегу реки Катунь. Входы в пещеру располагаюся в отвесных скалах и утесах, большая часть из них доступна и оборудована лестницами. Гроты тянутся почти на 5 километров, порой достигают высоты до 50 метров и ширины до 60 метров, а в некоторых местах позволяют протиснуться только ползком.
Пещеры поражают своей красотой и разнообразием. Внутри мы увидим сталактиты и сталагмиты, прогуляемся по увлекательным оборудованным маршрутам.
Рядом с пещерами есть сувенирные лавки с местной продукцией: мёд, деревянные украшения, камни, чай, меховые вещи. Мы задержимся возле них и вы сможете порадовать себя сувенирами на память.
В 13 часов заглянем в «Манжерок» на обед в ресторан «Горный».
В 14:30-16:00 нас ждут невероятно захватывающее приключение – сплав по Нижней Катуни!
Опытные мастера рафтинга проведут инструктаж, обучат нас технике, протестируют готовность, экипируют каждого, и мы уверенно отправимся на встречу со стихией волн и брызг!
Чтобы близкое общение с майской водичкой было на пользу, быстрый трансфер доставит нас в баню в Аскате, где мы прогреемся и отдохнем по-сибирски с хвойным арома-парением и горячими вениками с 17 до 19 часов. А после – сытно и вкусно поужинаем.
В 21:00 соберемся к прощальному Кругу у костра с теми, кто не готов ложиться спать в наш последний вечер на Алтае. Мы поделимся впечатлениями, полюбуемся бескрайним небесным сводом и яркими звездами гор, вместе или наедине с собой осмыслим, что мы уносим из этого волшебного места, что было для нас знаково в этой поездке.
Тавдинские пещеры, курорт «Манжерок», сплав по Нижней Катуни, баня, Круг у костра в Аскате
Утром, с 9 до 10 часов нас ждет пробуждающая практика – мягко позанимаемся суставами, потянем ноги, чтобы снять остаточное напряжение после наших пеших походов, поднимем уровень энергии и хорошего настроения.
После сытного завтрака, в 11:30, мы отправимся в пещеры.
Тавдинские пещеры представляют собой систему гротов и небольших пещер, созданных природой на берегу реки Катунь. Входы в пещеру располагаюся в отвесных скалах и утесах, большая часть из них доступна и оборудована лестницами. Гроты тянутся почти на 5 километров, порой достигают высоты до 50 метров и ширины до 60 метров, а в некоторых местах позволяют протиснуться только ползком.
Пещеры поражают своей красотой и разнообразием. Внутри мы увидим сталактиты и сталагмиты, прогуляемся по увлекательным оборудованным маршрутам.
Рядом с пещерами есть сувенирные лавки с местной продукцией: мёд, деревянные украшения, камни, чай, меховые вещи. Мы задержимся возле них и вы сможете порадовать себя сувенирами на память.
В 13 часов заглянем в «Манжерок» на обед в ресторан «Горный».
В 14:30-16:00 нас ждут невероятно захватывающее приключение – сплав по Нижней Катуни!
Опытные мастера рафтинга проведут инструктаж, обучат нас технике, протестируют готовность, экипируют каждого, и мы уверенно отправимся на встречу со стихией волн и брызг!
Чтобы близкое общение с майской водичкой было на пользу, быстрый трансфер доставит нас в баню в Аскате, где мы прогреемся и отдохнем по-сибирски с хвойным арома-парением и горячими вениками с 17 до 19 часов. А после – сытно и вкусно поужинаем.
В 21:00 соберемся к прощальному Кругу у костра с теми, кто не готов ложиться спать в наш последний вечер на Алтае. Мы поделимся впечатлениями, полюбуемся бескрайним небесным сводом и яркими звездами гор, вместе или наедине с собой осмыслим, что мы уносим из этого волшебного места, что было для нас знаково в этой поездке.
4 ДЕНЬ. 11 мая
Горно-Алтайск, Национальный музей Республики Алтай, аэропорт
Завершающий день путешествия.
Группу с ранним вылетом мы повезем в аэропорт в 6:30 утра. Для тех же, кто покидает Алтай позже, запланирована небольшая программа:
С 9 до 10 часов – пробуждающая практика, привычку к которой мы рекомендуем вам поддерживать и после поездки.
В 10:00-11:00 – завтрак, сборы и выезд из отеля.
Наш путь лежит в Горно-Алтайск, где мы посетим богатый сокровищами Национальный музей Республики Алтай.
Горный Алтай, расположенный в Центральной Азии на границе гор и пояса великих степей, путях переселений многих древних народов – богатейший регион России по количеству и концентрации археологических памятников эпох от каменного века до позднего средневековья. В музее мы познакомимся с экспозициями: «Древняя история Горного Алтая» с артефактами проживавших здесь европейских и тюркских народов, «Алтайская этнография» с уникальными предметами материальной и духовной культуры коренного населения Алтая, «Комплекс плато Укок» с захоронениями людей и лошадей 2,5-тысячелетней давности, в том числе нашумевший мавзолей «Укокской принцессы», которую можно будет увидеть, «Изобразительное искусство» с работами мастеров русского реалистического пейзажа, «Природа», «Современная история».
В 14 часов наше путешествие закончится. Мы доставим в аэропорт всех, кто готов отправиться домой и попрощаемся с Горным Алтаем!
Горно-Алтайск, Национальный музей Республики Алтай, аэропорт
Завершающий день путешествия.
Группу с ранним вылетом мы повезем в аэропорт в 6:30 утра. Для тех же, кто покидает Алтай позже, запланирована небольшая программа:
С 9 до 10 часов – пробуждающая практика, привычку к которой мы рекомендуем вам поддерживать и после поездки.
В 10:00-11:00 – завтрак, сборы и выезд из отеля.
Наш путь лежит в Горно-Алтайск, где мы посетим богатый сокровищами Национальный музей Республики Алтай.
Горный Алтай, расположенный в Центральной Азии на границе гор и пояса великих степей, путях переселений многих древних народов – богатейший регион России по количеству и концентрации археологических памятников эпох от каменного века до позднего средневековья. В музее мы познакомимся с экспозициями: «Древняя история Горного Алтая» с артефактами проживавших здесь европейских и тюркских народов, «Алтайская этнография» с уникальными предметами материальной и духовной культуры коренного населения Алтая, «Комплекс плато Укок» с захоронениями людей и лошадей 2,5-тысячелетней давности, в том числе нашумевший мавзолей «Укокской принцессы», которую можно будет увидеть, «Изобразительное искусство» с работами мастеров русского реалистического пейзажа, «Природа», «Современная история».
В 14 часов наше путешествие закончится. Мы доставим в аэропорт всех, кто готов отправиться домой и попрощаемся с Горным Алтаем!
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
- Трансферы из/в аэропорт
- Трансфер в туре
- Проживание
- Завтраки, обеды/перекусы, ужины
- Входные билеты и экскурсии в музей и 4 природных объекта
- Посещение мастер-класса
- Канатная дорога
- Баня, 1 раз
- Сплав
- Зарядка, йога, практики
- Сопровождение тур-лидера
- Хайкинги по маршруту
- Авиаперелет
- Страховка (по желанию)
стоимость тура 72 000 руб.
проживание
Мы поселимся в горной деревне мастеров и художников Аскат, в Доме Открытого Диалога – идеальном месте для перезагрузки на берегу реки Катунь.
«Дом» – современный отель в аутентичном дизайне с комфортными номерами и общими пространствами. В кафе – блюда из местных продуктов, свежие фрукты, авторский хлеб, самодельные десерты, местные сыры, каши на коровьем или альтернативном молоке, травяные чаи, натуральный мед. В магазине отеля собраны атмосферные авторские работы художников, ювелиров и дизайнеров.
Аскат расположен в долине, на возвышенности среди высоких холмов. Здесь особый микроклимат: зимы теплые и мягкие, нет ветров, летом нет комаров, растут теплолюбивые груши, яблони, вишни, сливы, виноград. В селе проживает около 140 жителей, много именитых «умельцев» из больших городов – художников, ремесленников, актеров и режиссеров. Село известно как арт-деревня, богемный хутор, «Город мастеров», в нем работают четыре художественные галереи, есть собственный народный театр.
наши гиды сделают поездку увлекательной и интересной
команда
“Люблю горы и походы. Рада показать любимые маршруты и помочь вернуться из головы в тело, с помощью практик”.
Анастасия Манакова
@yogaManakova
Тренер с международной сертификацией по йоге Айенгара, аэройоге.
Йога-терапевт и практический психолог в телесно-ориентированном подходе.
17 лет в йоге, 8 лет в преподавании.
Проведение йога-туров в Подмосковье, Алтае, Сочи, на Байкале.
Подростком и студентом жила в Барнауле, посещала Горный Алтай каждое лето. Переехав в Москву, продолжила каждое лето приезжать на Алтай.
Йога-терапевт и практический психолог в телесно-ориентированном подходе.
17 лет в йоге, 8 лет в преподавании.
Проведение йога-туров в Подмосковье, Алтае, Сочи, на Байкале.
Подростком и студентом жила в Барнауле, посещала Горный Алтай каждое лето. Переехав в Москву, продолжила каждое лето приезжать на Алтай.
ЭКИПИРОВКА
Одежда
Снаряжение
- Ветрозащитные куртка и штаны (лучше с мембранной тканью).
- Спортивный костюм (термобелье, флис, полартек), теплый свитер или толстовка, головной убор, утепленная куртка.
- Комплект запасного белья, 2-3 футболки, носки плотные, носки тонкие
- Лосины для йоги и практик.
- Купальник и сланцы для бани.
- Красивое платье для фотографий на склонах в ярких красках фиолетовых цветов маральника.
- Солнцезащитные очки, крем от солнца для лица.
- Индивидуальная аптечка (средства от головной боли, расстройства желудка, лейкопластырь рулонный, пластырь бактерицидный и пр).
- Средства личной гигиены, набор влажных гигиенических салфеток.
- Походное полотенце, бутылка для питьевой воды.
- Трекинговый ботинки с хорошей подошвой – обувь должна быть подобрана по ноге (одеваться на плотный носок) и хорошо разношена.
- Обувь для сплава – кроссовки, которые не жалко намочить.
Дополнительно рекомендуем взять
- Небольшой рюкзачок для походов.
- Дождевик, если, ветрозащитная куртка не влагоустойчивая.
- Пауэрбанк.
- Налобный фонарик для пещер.
- Медицинский полис.
- Аэрозоль от клещей.
обувь
Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами
Погнали! Открой мир в движении с нами