ЙОГА-ТУР В КАРЕЛИЮ
Даты:
Сложность:
Группа:
13.09-15.09
15 человек
Лига Путешествий и Йога- студия YOBALANCE приглашают в
Сентябрь - время, когда в наших сердцах зарождается неистовая энергия, подталкивающая нас к выбору нового пути и горизонтам.
ПРОГРАММА ТУРА
Мы предлагаем вам уникальную программу мягких практик и глубоких медитаций, которые помогут открыться для самореализации и истинного счастья. Подсветим путь и сделаем акцент на расслаблении и освобождении от напряжений на всех уровнях: тело-ум-эмоции.
Это волшебство будет происходить в живописной Карелии.
3 дня насыщенные смыслом:
Прогуляемся по достопримечательностям Петрозаводска, посетим места силы: Гора Само, Вулкан Гирвас, Водопад Кивач,
насладимся карельской природой, попробуем местную кухню.
Это волшебство будет происходить в живописной Карелии.
3 дня насыщенные смыслом:
Прогуляемся по достопримечательностям Петрозаводска, посетим места силы: Гора Само, Вулкан Гирвас, Водопад Кивач,
насладимся карельской природой, попробуем местную кухню.
Каждый день нас ждут различные практики: пробуждающая йога, осознанное дыхание, медитации, энергия голоса, йога нидра и многое другое. А ещё будет баня, купание в чане, мастер-класс от шеф-повара.
Вдали от городского шума и суеты практика йоги происходит глубже. В атмосфере спокойствия, незыблемости окружающей природы мы чувствуем тоньше и становимся ближе к себе. Нас ждут интересные открытия и самое счастливое время, проведенное в кругу близких по духу людей.
Путь к себе и своему телу начинается вместе с Лигой Путешествий
Вдали от городского шума и суеты практика йоги происходит глубже. В атмосфере спокойствия, незыблемости окружающей природы мы чувствуем тоньше и становимся ближе к себе. Нас ждут интересные открытия и самое счастливое время, проведенное в кругу близких по духу людей.
Путь к себе и своему телу начинается вместе с Лигой Путешествий
основная информация нашего путешествия
что мы увидим
о.Лососенское
Вулкан Гирвас
Петрозаводск
Водопад Кивач
Онежская набережная
Гора Само
Виды практик
Все занятия подходят для любого уровня физической подготовки, с вариациями для опытных и начинающих.
Мягкая хатха-йога: начнем с дыхательных упражнений для успокоения ума и концентрации на внутреннем состоянии. Затем плавно перейдем к суставной гимнастике и йогическим асанам, улучшая гибкость, выносливость и физическую силу. Завершим глубоким расслаблением в шавасане. Результат: бодрость, легкость, спокойствие и хорошее настроение.
Йога-Нидра: глубокое расслабление, освобождение от напряжений на всех уровнях (тело-эмоции-ум). Включает серию приемов для тела, дыхания и внимания, переводящих мозг в состояние, схожее со сном. Это позволяет легко отключиться от мыслей, улучшая состояние нервной системы и высвобождая заблокированные зоны. Важный элемент – санкальпа (намерение), способствующая достижению желаемого и самопознанию. Плоды практики: улучшение сна, раскрытие творческих способностей, преобразование личности и реализация желаний.
Ом-медитация: совместное звучание и слушание себя и окружающих. На телесном уровне – расслабление, на эмоциональном – чувство единения, на уровне ума – тишина. Практика помогает почувствовать себя в кругу единомышленников, стать ближе друг к другу.
Энергия голоса: интуитивное звучание, раскрывающее связь голоса, тела, эмоций и мышления. Физически это раскрепощение грудной клетки, психически – утверждение своего существования («Я есть!»). Помогает понять себя и выразить внутреннюю реальность вовне. Практика позволяет каждому участнику раскрыть свой уникальный голос и почувствовать поддержку группы.
план путешествия
программа тура
*график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
День 1
13 сентября
Наше увлекательное путешествие начинается ранним утром на вокзале Петрозаводска до 9:00. Позавтракав, мы сразу отправимся на прогулку по главным достопримечательностям города, чтобы погрузиться в уникальный карельский колорит. От центра города мы направимся к Онежской набережной, где каждый непременно захочет сделать несколько фотографий на память. Онежское озеро завораживает своей красотой, являясь одним из самых глубоких и крупных озер Европы, окутанным таинственными легендами и загадками.
Около полудня мы отправимся в уютный отель «Елки на горке» (@elkinagorke_karelia), где нас ждет вкусный обед. Здесь у нас будет возможность познакомиться поближе и поделиться первыми впечатлениями от экскурсии.
С 15:00 до 17:00 мы погрузимся в практики:
В 18:30 нас ждет ужин, общение и еще большее расслабление в бане. Попаримся и окунемся в чан с теплой водой, после чего разойдемся по номерам, готовясь к следующим насыщенным дням.
13 сентября
Наше увлекательное путешествие начинается ранним утром на вокзале Петрозаводска до 9:00. Позавтракав, мы сразу отправимся на прогулку по главным достопримечательностям города, чтобы погрузиться в уникальный карельский колорит. От центра города мы направимся к Онежской набережной, где каждый непременно захочет сделать несколько фотографий на память. Онежское озеро завораживает своей красотой, являясь одним из самых глубоких и крупных озер Европы, окутанным таинственными легендами и загадками.
Около полудня мы отправимся в уютный отель «Елки на горке» (@elkinagorke_karelia), где нас ждет вкусный обед. Здесь у нас будет возможность познакомиться поближе и поделиться первыми впечатлениями от экскурсии.
С 15:00 до 17:00 мы погрузимся в практики:
- Начнем с мягкой хатха-йоги для получения заряда положительных эмоций.
- Затем перейдем к голосовой практике Ом-медитация, чтобы почувствовать себя в кругу единомышленников и стать ближе друг к другу.
- Завершим занятия йога-нидрой для полного расслабления и перезагрузки.
В 18:30 нас ждет ужин, общение и еще большее расслабление в бане. Попаримся и окунемся в чан с теплой водой, после чего разойдемся по номерам, готовясь к следующим насыщенным дням.
День 2
14 сентября
Начнем день в 8:00 с утренних практик: пробуждающая хатха-йога и осознанное дыхание помогут настроиться на день. После завтрака в 9:15 нас ждет увлекательная экскурсия по местам силы Карелии:
После насыщенного дня вернемся в отель, где нас ждет вкусный ужин и обмен впечатлениями.
Перед сном проведем практики:
14 сентября
Начнем день в 8:00 с утренних практик: пробуждающая хатха-йога и осознанное дыхание помогут настроиться на день. После завтрака в 9:15 нас ждет увлекательная экскурсия по местам силы Карелии:
- Гора Сампо: это возвышенность высотой 30-40 метров, образовавшаяся в результате схождения ледника сотни лет назад. С вершины открывается живописный вид на карельский лес и озеро Кончезеро.
- Вулкан Гирвас: древний потухший вулкан возрастом более 2-3 миллиардов лет поражает своей мощью и таинственностью. Здесь можно сделать множество атмосферных и необычных фотографий.
- Водопад Кивач: главное украшение одноименного природного заповедника, скрытое от любопытных глаз. Водопад можно увидеть, лишь зайдя в самое сердце заповедника, где можно прочувствовать единение с природой, покой и умиротворение.
После насыщенного дня вернемся в отель, где нас ждет вкусный ужин и обмен впечатлениями.
Перед сном проведем практики:
- энергия голоса – для еще большего раскрытия своего уникального голоса, своего внутреннего «Я» и сближения с группой
- йога-нидра-шавасана - для расслабления, снятия всех напряжений с тела и крепкого сна
День 3
15 сентября
Последний, но очень насыщенный день. Начнем его с утренних практик: пробуждающая хатха-йога, осознанное дыхание и медитация благодарности. После завтрака и сбора вещей нас ждет самое интересное - мастер-класс по калиткам от шеф-повара.
В течение двух часов мы научимся готовить традиционные карельские пирожки с картошкой и брусникой по секретному рецепту, узнаем о традициях приготовления и лучших сочетаниях начинок. Мы сможем насладиться своими кулинарными шедеврами, выпить ароматный чай с травами, обсудить и повспоминать самые яркие моменты поездки.
Около 14:00 нас ждет трансфер на вокзал, и мы попрощаемся с Карелией, наполненные новыми впечатлениями и вдохновением.
15 сентября
Последний, но очень насыщенный день. Начнем его с утренних практик: пробуждающая хатха-йога, осознанное дыхание и медитация благодарности. После завтрака и сбора вещей нас ждет самое интересное - мастер-класс по калиткам от шеф-повара.
В течение двух часов мы научимся готовить традиционные карельские пирожки с картошкой и брусникой по секретному рецепту, узнаем о традициях приготовления и лучших сочетаниях начинок. Мы сможем насладиться своими кулинарными шедеврами, выпить ароматный чай с травами, обсудить и повспоминать самые яркие моменты поездки.
Около 14:00 нас ждет трансфер на вокзал, и мы попрощаемся с Карелией, наполненные новыми впечатлениями и вдохновением.
что входит в стоимость
В стоимость тура включено:
СТОИМОСТЬ ТУРА - 30 000 руб
• Трансфер на микроавтобусах во все дни
• Проживание в 3х-4х местных коттеджах
• Завтраки
• Практики на протяжение всего путешествия
• Услуги гидов на маршрутах
• Экскурсия в Петрозаводске
• Экскурсия по местам силы
• Входные билеты на все локации
• Мастер-класс от шеф повара
• Баня и чан в глэмпинге
• Проживание в 3х-4х местных коттеджах
• Завтраки
• Практики на протяжение всего путешествия
• Услуги гидов на маршрутах
• Экскурсия в Петрозаводске
• Экскурсия по местам силы
• Входные билеты на все локации
• Мастер-класс от шеф повара
• Баня и чан в глэмпинге
· Ж/д переезд
· Медицинская страховка(по желанию)
· Обеды и ужины
· Личные расходы
· Медицинская страховка(по желанию)
· Обеды и ужины
· Личные расходы
В стоимость тура не включено:
ГЛЁМПИНГ ЕЛКИ НА ГОРКЕ
проживание
Это стильные модульные сканди-дома и необычные купольные домики
В нескольких минутах ходьбы находится озеро Лососинное, на котором можно покупаться, поплавать на САП-бордах или каяках. Из красивых панорамных окон глэмпинга Елки на горке открывается вид на лес, а завтрак на террасе под пение птиц станет самым прекрасным началом дня в кемпинге.
На территории глэмпинга Елки на горке в Карелии стоят банные чаны и банька, которые добавят вашему отдыху особый колорит.Хозяева базы отдыха Елки на горке ценят обратную связь и стараются учитывать пожелания гостей, чтобы становиться лучше!
СПИСОК НЕОБХОДИМОЙ ЭКИПИРОВКИ
одежда и обувь
прочее
Личные вещи
выбирайте одежду по принципу многослойности
· одежда для хайкинга: непромокаемая ветровка или мембранная куртка;
• брюки для трекинга / лосины;
• флисовая кофта;
• носки;
• повседневная одежда: спортивный костюм, легкая куртка на прохладную погоду, легкая шапка;
• тонкие и утепленные носки;
• одежда для йоги: лосины, футболка, лонгслив;
• купальник/плавки;
• удобная непромокаемая обувь или легкие ботинки для трекинга;
• сменная обувь.
• брюки для трекинга / лосины;
• флисовая кофта;
• носки;
• повседневная одежда: спортивный костюм, легкая куртка на прохладную погоду, легкая шапка;
• тонкие и утепленные носки;
• одежда для йоги: лосины, футболка, лонгслив;
• купальник/плавки;
• удобная непромокаемая обувь или легкие ботинки для трекинга;
• сменная обувь.
· небольшой рюкзак до 30 литров;
• дождевик;
• бутылка для воды;
• термос;
• пауэрбанк;
• туристическая пенка для сидения по желанию;
• медицинский полис по желанию.
• дождевик;
• бутылка для воды;
• термос;
• пауэрбанк;
• туристическая пенка для сидения по желанию;
• медицинский полис по желанию.
· репелент (защита от комаров);
• индивидуальная аптечка (пантенол, средства от головной боли, расстройства желудка, лейкопластырь, таблетки от укачивания, если плохо переносите дорогу и пр.);
• средства личной гигиены: зубная щетка, паста, мыло, мочалка, полотенце, набор влажных гигиенических салфеток
• индивидуальная аптечка (пантенол, средства от головной боли, расстройства желудка, лейкопластырь, таблетки от укачивания, если плохо переносите дорогу и пр.);
• средства личной гигиены: зубная щетка, паста, мыло, мочалка, полотенце, набор влажных гигиенических салфеток
• Термобелье верх и низ (для впитывания влаги)
• Толстовка/пуховый свитер + штаны (сдерживание тепла)
• Теплая, непродуваемая куртка + штаны
• Толстовка/пуховый свитер + штаны (сдерживание тепла)
• Теплая, непродуваемая куртка + штаны
ПОДАРКИ участникаМ
Каждому участнику сборов выдается фирменная сувенирная продукция
в набор входит
• Футболка с фирменным паттерном
• Сумка для документов
• Кружка «Открой мир в движении»
• Коврик для йоги
• Паспорт путешественника - чтобы каждое путешествие было запечатлено не только в ваших воспоминаниях, но и в паспорте!
• Сумка для документов
• Кружка «Открой мир в движении»
• Коврик для йоги
• Паспорт путешественника - чтобы каждое путешествие было запечатлено не только в ваших воспоминаниях, но и в паспорте!
команда
@yogabreath_with_yulia
Юлия Беренда
«Путешествия - неотъемлемая часть и любовь моей жизни практически с рождения. Мои детство и юность прошли между самой западной точкой России Калининградом и далеким Владивостоком.
Познакомившись с йогой в 2009 году, я открыла ещё целый мир – путешествия навстречу себе.
Окружение величественной природы, знакомство с людьми и традициями нового места в сочетании с бережными практиками йоги - удивительная возможность сделать свой внешний и внутренний мир шире, ярче и интереснее».
преподаватель хатха-йоги
инструктор по осознанному дыханию
ведущая релаксационных практик
Бережно вести группу будет турлидер
Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами
Погнали! Открой мир в движении с нами