Сахалин – островной регион с уникальной природой и историей. Остров хранит традиции имперских русских, японцев, корейцев и древних курильских этносов. Горные хребты, термальные источники, скалистые мысы, туманные бухты живописных побережий Охотского и Японского моря достойны того, чтобы увидеть их хотя бы один раз!
На Сахалине идеальные условия для отслеживания и оптического распознавания символов: разнообразные рельефы, чистая экология и уникальные ландшафты.
Наш тур – отличная возможность зарядиться энергией и необычными впечатлениями, завязать новые знакомства с единомышленниками, отработать навыки и тактику OCR и подготовиться к Гонке Героев Владивостока.
Вы улучшаете общую физическую форму, работаете над препятствиями, даете ценные советы от профессионального тренера Лиги Путешествий – члена сборной команды Сахалинской области по гонкам с препятствиями и альпинизмом, многократного победителя и призера международных соревнований.
Компетенции и опыт тренера позволяют проводить тренировки, включающие в себя не только подготовку к гонкам, но и нагрузку в кросс-походах. Тренер также является дипломированным гидом, от чего программа кэмпа становится еще интереснее.
Тур завершится Гонкой Героев во Владивостоке.
Сахалинские условия кэмпа лучше готовиться к соревнованиям как нельзя лучше: это адаптация к часовому поясу и климатической зоне, определенные соревновательные трассы, грамотный тренировочный план.
Наш тур – отличная возможность зарядиться энергией и необычными впечатлениями, завязать новые знакомства с единомышленниками, отработать навыки и тактику OCR и подготовиться к Гонке Героев Владивостока.
Вы улучшаете общую физическую форму, работаете над препятствиями, даете ценные советы от профессионального тренера Лиги Путешествий – члена сборной команды Сахалинской области по гонкам с препятствиями и альпинизмом, многократного победителя и призера международных соревнований.
Компетенции и опыт тренера позволяют проводить тренировки, включающие в себя не только подготовку к гонкам, но и нагрузку в кросс-походах. Тренер также является дипломированным гидом, от чего программа кэмпа становится еще интереснее.
Тур завершится Гонкой Героев во Владивостоке.
Сахалинские условия кэмпа лучше готовиться к соревнованиям как нельзя лучше: это адаптация к часовому поясу и климатической зоне, определенные соревновательные трассы, грамотный тренировочный план.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Дальневосточный тренировочный тур с Лигой Путешествий – это спортивный кэмп с тренировками и погружением в дикую природу, морскую стихию, историю и культуру региона и его столицу – Южно-Сахалинску.
OCR тренировки, подготовка к Гонке Героев Владивосток, которая пройдет на полигоне “Горностай” на берегу Японского моря.
Помимо тренировок мы посетим основные туристические локации Сахалина: маяк Анива, хребет Жданко, живописные сопки, Охотское море, устричную банку Буссе – природа будет в самом расцвете в июле! Кроме того, попробуем местную кухню: свежих сахалинских крабов, морских ежей, гребешков и икру – сразу из моря на стол.
Помимо тренировок мы посетим основные туристические локации Сахалина: маяк Анива, хребет Жданко, живописные сопки, Охотское море, устричную банку Буссе – природа будет в самом расцвете в июле! Кроме того, попробуем местную кухню: свежих сахалинских крабов, морских ежей, гребешков и икру – сразу из моря на стол.
Наши тренировки адаптируются под любой уровень подготовки участников — от новичков до опытных спортсменов и будут проходить на площадке с OCR трассами и необходимым оборудованием на базе Школы зимних видов спорта г. Южно-Сахалинска.
В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ УЧАСТНИКИ КЭМПА РАСПРЕДЕЛЯЮТСЯ В ГРУППЫ:
НАЧИНАЮЩИЕ — группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте.
ЛЮБИТЕЛИ — группа для участников со средней физической подготовкой.
ПРОДВИНУТЫЕ — группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время.
Остров Сахалин — идеальная площадка для тренировок, где вы отработаете маршруты и беговые техники разной сложности.
В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ УЧАСТНИКИ КЭМПА РАСПРЕДЕЛЯЮТСЯ В ГРУППЫ:
НАЧИНАЮЩИЕ — группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте.
ЛЮБИТЕЛИ — группа для участников со средней физической подготовкой.
ПРОДВИНУТЫЕ — группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время.
Остров Сахалин — идеальная площадка для тренировок, где вы отработаете маршруты и беговые техники разной сложности.
OCR
Тренировки по подготовке к ним отличаются максимальным разнообразием. Необходимо быть, и быстрым, и ловким, и сильным, и выносливым, и психологически прокаченным, чтобы бегать гонки. Ни одна группа мышц твоего тела не будет не замечена, задействуем все!
тренировки
Направленность тура:
Мфр / растяжка
Тренировка, направленная на растяжение и расслабление мышц и фасций, вследствие чего снижается излишнее напряжение, минимизируется риск получения травм, улучшаются спортивные результаты и развивается гибкость.
главные места, которые мы увидим во время сборов
походы/экскурсии
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
● Проживание в двухместных номерах
● Завтраки
● Экскурсии: поездка на лодках к заброшенному маяку Анива и гастротур в лагуну Буссе. Горячий обед устрицами
● Перекусы (ланч-боксы) во время экскурсий
● Трансфер от аэропорта и в аэропорт во Владивостоке
● Трансфер во Владивостоке на Гонку
● Участие в Гонке Героев
● Завтраки
● Экскурсии: поездка на лодках к заброшенному маяку Анива и гастротур в лагуну Буссе. Горячий обед устрицами
● Перекусы (ланч-боксы) во время экскурсий
● Трансфер от аэропорта и в аэропорт во Владивостоке
● Трансфер во Владивостоке на Гонку
● Участие в Гонке Героев
● Перелет на Сахалин и обратно
● Билет из Сахалина во Владивосток
● Такси из/в аэропорт
● Обеды, ужины
● Проезд по канатной дороге
● Билет из Сахалина во Владивосток
● Такси из/в аэропорт
● Обеды, ужины
● Проезд по канатной дороге
СТОИМОСТЬ ТУРА 133 000РУБ.
проживание
Комфортное проживание с завтраком в 2-местных номерах
11–17 июля, Южно-Сахалинск: отель “Юность”.
Отель расположен в туристическом центре города, на площади Победы, в 450 м до курорта "Горный Воздух". В номерах кондиционер, ТВ, рабочее место, чайная зона, холодильник. На каждом этаже – Lounge-зоны с панорамными окнами и шикарными видами на остров, спутниковым ТВ, диванами и настольными играми. Бесплатный Wi-Fi на всей территории отеля.
Отель расположен в туристическом центре города, на площади Победы, в 450 м до курорта "Горный Воздух". В номерах кондиционер, ТВ, рабочее место, чайная зона, холодильник. На каждом этаже – Lounge-зоны с панорамными окнами и шикарными видами на остров, спутниковым ТВ, диванами и настольными играми. Бесплатный Wi-Fi на всей территории отеля.
17–19 июля, Владивосток: AZIMUT Сити Отель 4*
Расположен в центральной части города, в пешей доступности от набережных и моря, и культурных достопримечательностей. Отель с рестораном и лобби-баром, тренажерным залом, Шанхайским массажным салоном. В номерах прекрасные виды из окон, кровати с ортопедическими матрасами, рабочее место, высокоскоростной Wi-Fi, ТВ, кондиционер, фен, тропический душ, холодильник, сейф, телефон. Бесплатный Wi-Fi на всей территории отеля.
Расположен в центральной части города, в пешей доступности от набережных и моря, и культурных достопримечательностей. Отель с рестораном и лобби-баром, тренажерным залом, Шанхайским массажным салоном. В номерах прекрасные виды из окон, кровати с ортопедическими матрасами, рабочее место, высокоскоростной Wi-Fi, ТВ, кондиционер, фен, тропический душ, холодильник, сейф, телефон. Бесплатный Wi-Fi на всей территории отеля.
распорядок дня
РАСПОРЯДОК ДНЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ
Распорядок
дня на сборы
дня на сборы
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
День 1. 11 июля
Самостоятельный прилет на Сахалин и заселение в отель
Встреча в отеле с гидом (ориентировочное время в 17:00)
Кросс-поход на гору Красную (779 м.) и гору Большевик (601 м.).
Горы Красная и Большевик входят в систему Сусунайского хребта и находятся в центре города Южно-Сахалинска. Между их вершинами проложена кресельная канатная дорога. Мы поднимемся на гору большевик, затем по канатной дороге переедем на вершину горы Красная и обратно. С гор нам откроется вид на остров, город и склоны горнолыжного курорта «Горный воздух».
Ужин
Общее собрание
День 2. 12 июля
Завтрак
Тренировка по тропам аналогично гонке по рельефу
Обед
Отдых
ОСR-тренировка
Ужин
День 3. 13 июля
Завтрак
Выезд на маяк Анива на юге острова Сахалин.
Увидим самый красивый и необычный заброшенный маяк Сахалина. Он был возведен в труднодоступном опасном месте на скале Сивучья у мыса Анива в 1939 г. губернаторством Карафуто, существовавшего на юге острова с 1905 по 1945 годы, как символ высокой инженерной техники и японской стойкости. На моторной лодке мы подплывем и высадимся у маяка, который выглядит так, будто попал в наш мир из другой реальности.
Ужин
День 4. 14 июля
Завтрак
Выезд в поход на хребет Жданко.
Хребет, когда-то образованный застывшими лавовыми потоками, тянется вдоль восточного берега перешейка Поясок. Отсюда мы увидим панораму Охотского моря, живописные пики и многочисленные скалы причудливой формы — кекуры. Наш маршрут протяженностью около 12 км с набором высоты 1300 м займет 5−6 часов. По дороге вы успеете попробовать бруснику, рябину и шикшу.
Ужин
День 5. 15 июля
Завтрак
OCR-тренировка
Выезд и кросс-поход на останец Лягушка. Выезд в село Охотское.
По экологической тропе природного парка мы поднимемся к останцу Лягушка — скальному образованию в форме лягушки, которую можно попросить об исполнении желания. Затем поедем загорать и купаться на Охотское море в село Охотское.
Ужин
День 6. 16 июля
Завтрак
Гастротур в лагуну Буссе.
Лагуна — знаменитый источник Дальневосточных морских обитателей, которых прилив приносит из океана. Приехав в пик отлива, мы переправимся на устричную банку — многослойное поселение устриц, где самостоятельно их соберем и продегустируем в сыром и запеченом виде. Вино к устрицам можно брать с собой. Основным блюдом гастротура будет традиционный корейский суп хемультан и салаты.
Ужин
День 7. 17 июля
Завтрак
Беговая или OCR-тренировка
Обед
Вылет во Владивосток
Ужин
День 8. 18 июля
Завтрак
ГОНКА ГЕРОЕВ
Ужин
День 9. 19 июля
Завтрак
Выписка из отеля
Вылет из Владивостока домой
Самостоятельный прилет на Сахалин и заселение в отель
Встреча в отеле с гидом (ориентировочное время в 17:00)
Кросс-поход на гору Красную (779 м.) и гору Большевик (601 м.).
Горы Красная и Большевик входят в систему Сусунайского хребта и находятся в центре города Южно-Сахалинска. Между их вершинами проложена кресельная канатная дорога. Мы поднимемся на гору большевик, затем по канатной дороге переедем на вершину горы Красная и обратно. С гор нам откроется вид на остров, город и склоны горнолыжного курорта «Горный воздух».
Ужин
Общее собрание
День 2. 12 июля
Завтрак
Тренировка по тропам аналогично гонке по рельефу
Обед
Отдых
ОСR-тренировка
Ужин
День 3. 13 июля
Завтрак
Выезд на маяк Анива на юге острова Сахалин.
Увидим самый красивый и необычный заброшенный маяк Сахалина. Он был возведен в труднодоступном опасном месте на скале Сивучья у мыса Анива в 1939 г. губернаторством Карафуто, существовавшего на юге острова с 1905 по 1945 годы, как символ высокой инженерной техники и японской стойкости. На моторной лодке мы подплывем и высадимся у маяка, который выглядит так, будто попал в наш мир из другой реальности.
Ужин
День 4. 14 июля
Завтрак
Выезд в поход на хребет Жданко.
Хребет, когда-то образованный застывшими лавовыми потоками, тянется вдоль восточного берега перешейка Поясок. Отсюда мы увидим панораму Охотского моря, живописные пики и многочисленные скалы причудливой формы — кекуры. Наш маршрут протяженностью около 12 км с набором высоты 1300 м займет 5−6 часов. По дороге вы успеете попробовать бруснику, рябину и шикшу.
Ужин
День 5. 15 июля
Завтрак
OCR-тренировка
Выезд и кросс-поход на останец Лягушка. Выезд в село Охотское.
По экологической тропе природного парка мы поднимемся к останцу Лягушка — скальному образованию в форме лягушки, которую можно попросить об исполнении желания. Затем поедем загорать и купаться на Охотское море в село Охотское.
Ужин
День 6. 16 июля
Завтрак
Гастротур в лагуну Буссе.
Лагуна — знаменитый источник Дальневосточных морских обитателей, которых прилив приносит из океана. Приехав в пик отлива, мы переправимся на устричную банку — многослойное поселение устриц, где самостоятельно их соберем и продегустируем в сыром и запеченом виде. Вино к устрицам можно брать с собой. Основным блюдом гастротура будет традиционный корейский суп хемультан и салаты.
Ужин
День 7. 17 июля
Завтрак
Беговая или OCR-тренировка
Обед
Вылет во Владивосток
Ужин
День 8. 18 июля
Завтрак
ГОНКА ГЕРОЕВ
Ужин
День 9. 19 июля
Завтрак
Выписка из отеля
Вылет из Владивостока домой
ЭКИПИРОВКА
Одежда
Аптечка
• Ветронепроницаемые ветровки
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда
• Витаминный комплекс
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара
• Трейловые (без трейловых кроссовок не будем выпускать на тренировки в горы)
• Кроссы для гладкого бега и тренировок на площадках
• Шлепки
• Кроссы для гладкого бега и тренировок на площадках
• Шлепки
• Рюкзак/портфель/трейловый жилет
• Емкость для воды не менее 1 литра
• Термос
• Солнцезащитные очки
• Налобный фонарик
• Блок для зарядки телефона
• Трекинговые палки для походов (по желанию)
• Солнцезащитный крем
• Средства личной гигиены
• Емкость для воды не менее 1 литра
• Термос
• Солнцезащитные очки
• Налобный фонарик
• Блок для зарядки телефона
• Трекинговые палки для походов (по желанию)
• Солнцезащитный крем
• Средства личной гигиены
Прочее
обувь
пЫЛЯЕВ сЕРГЕЙ
● Член сборных команд Сахалинской области по гонкам с препятствиями и альпинизму
● Многократный победитель и призер международных соревнований по гонкам с препятствиями.
● Победитель и призер Всероссийских соревнований по трейлраннингу.
● Дипломированный тренер по подготовке к гонкам с препятствиями, бегу, силовой и функциональной подготовке
● Многократный победитель и призер международных соревнований по гонкам с препятствиями.
● Победитель и призер Всероссийских соревнований по трейлраннингу.
● Дипломированный тренер по подготовке к гонкам с препятствиями, бегу, силовой и функциональной подготовке
Вашей подготовкой займутся профессиональные тренеры
команда
