ВЛАДИВОСТОК
Даты:
Сложность:
Группа:
09.08 - 18.08
18 человек
Владивосток – это российский Сан-Франциско с азиатским флером
о направлении
От Сан-Франциско в столице Дальневосточного региона России – Золотой мост, фуникулер, холмистый рельеф и красивые приморские набережные.
От Азии – местный стрит фуд, сафари-парки, квартал «Миллионка» и иноземные пейзажи.
Август – самый популярный и теплый месяц во Владивостоке,
поэтому Гонка Героев Владивосток проводится там 17 августа. И мы отправимся в наш спортивно-приключенческий Дальневосточный тур с подготовкой к гонкам с препятствиями 9-18 августа.
поэтому Гонка Героев Владивосток проводится там 17 августа. И мы отправимся в наш спортивно-приключенческий Дальневосточный тур с подготовкой к гонкам с препятствиями 9-18 августа.
Это прекрасная возможность напитаться энергией океана, улучшить общую физическую подготовку, отточить навыки и тактику прохождения OCR трассы Гонка Героев Владивосток, получить множество ценных советов от профессиональных тренеров Лиги Путешествий – действующих членов сборной России по гонкам с препятствиями, чемпионов мира и призеров разных стартов.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ В ПРИМОРЬЕ
В зависимости от физической подготовки участников кэмпа они распределяются в определенную группу:
Группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте.
Группа для участников со средней физической подготовкой
Группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время
Тренировки будут проходить на специализированной площадке OCR.
Гонка Героев пройдет по живописной трассе в бухте Горностай.
Гонка Героев пройдет по живописной трассе в бухте Горностай.
Беговая тренировка
OCR
тренировка
тренировка
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ/ОФП ТРЕНИРОВКА
Тренировка, направленная на отработку техники бега посредством выполнения СБУ; техники спусков и подъемов в гору; улучшение скоростно-силовых качеств (интервальные тренировки, темповые тренировки и т.д.), набор бегового объема.
Тренировка по подготовке к гонкам с препятствиями. Включает обучение и отработку правильной, безопасной и менее энергозатратной техники прохождения различных искусственных препятствий.
Тренировка, направленная на укрепление и улучшение общей физической подготовки, мышечной силы и выносливости.
тренировки
ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТСЯ В ТРЕХ ГРУППАХ.
виды тренировок
Начинающие
любители
продвинутые
главные места, которые мы увидим во время сборов
походы/экскурсии
Живописные мысы, бухты и зелёные зоны, поражающие разнообразием флоры. А ещё — исторические фортификационные сооружения.
Сопки и туманы, узкие, петляющие по возвышенностям улочки, поразительная архитектура, огромные мосты, Японское море и морские деликатесы.
Один из самых живописных природных объектов южного Приморья. полуостров окружен морем с трех сторон и прекрасен всем – великолепными пляжами, экзотическими бухтами, реликтовыми соснами
Место, где мы будем кажое утро купаться в море.
По факту является самым большим и чистым во Владивостоке. Заход в воду пологий, дно песчаное, длина пляжа около 2 км.
По факту является самым большим и чистым во Владивостоке. Заход в воду пологий, дно песчаное, длина пляжа около 2 км.
г. Владивосток
Остров Русский
Самый южный мыс острова Русский. Также посетим ближайшие окрестности и посмотрим Мыс Тобизино с другой стороны. (мыс Шмидта, мыс Вятлина)
Полуостров Гамова
бухты Лазурная (Шамора)
Мыс тобизино
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
• проживание на загородной базе
• завтраки
• групповой трансфер от аэропорта и обратно (от 5 человек)
• 2 тренировки в день (утро/вечер)
• экскурсии к Мысу Тобизина и на полуостров Гамова
• фото/видео на память
• пакет участника (футболка, походный рюкзак, жетон)
• завтраки
• групповой трансфер от аэропорта и обратно (от 5 человек)
• 2 тренировки в день (утро/вечер)
• экскурсии к Мысу Тобизина и на полуостров Гамова
• фото/видео на память
• пакет участника (футболка, походный рюкзак, жетон)
• авиаперелет (участники самостоятельно покупают авиабилеты, согласно рекомендациям)
• медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) не обязательно
• медицинская справка с допуском к занятиям спортом – обязательно
• дополнительные экскурсии
• обеды, ужины
• медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) не обязательно
• медицинская справка с допуском к занятиям спортом – обязательно
• дополнительные экскурсии
• обеды, ужины
(цена сбора предварительная)
Стоимость тренировочного лагеря - 97 000 рублей
*Участникам кэмпа предоставляется слот на участие в Гонке Героев, формат: взвод или массовый старт, а также скидка на участие в чемпионате.
как добраться до локации
В стоимость входит трансфер от аэропорта и обратно
Билеты на перелет до Владивостока и обратно Вам необходимо приобрести самостоятельно.
Желательно, чтобы Вы приобрели билеты схожие по времени с другими участниками тренировочного лагеря.
Желательно, чтобы Вы приобрели билеты схожие по времени с другими участниками тренировочного лагеря.
Заказывается на всю группу
Время трансфера для групп
трансфер
~ 15:30
оставить заявку
проживание на базе «рублино» 2х- местное
проживание
загородная база "рублино" в районе бухты Лазурная
Наша база находится в 500 метрах от самого большого и чистого пляжа во Владивостоке, где мы будем проводить зарядки и купаться в море. Пляж широкий и длинный, заход в воду пологий, дно песчаное. Длина пляжа около 2 км, вся бухта разделена ручьями на 3 части.
На территории базы – благоустроенные дома из архангельского бруса, кафе с бесплатной доставкой до номера, банный комплекс с русской баней на дровах, беседки с мангальными зонами, футбольное поле и детский комплекс, летний бассейн.
распорядок дня
РАСПОРЯДОК ДНЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ
Распорядок
дня на сборы
дня на сборы
1 день, 09.08
2 день, 10.08
3 день, 11.08
4 день, 12.08
5 день, 13.08
6 день, 14.08
7 день, 15.08
8 день, 16.08
9 день, 17.08
10 день, 18.08
0 день, 8.08 вылет из Москвы
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
08:30 - 10:30
13:00
16:30
Заезд
прогулка на пляж днем
прогулка на пляж днем
Обед
Вечерняя прогулка /тренировка
Ужин
Ужин
20:00-22:00
Общее СОБРАНИЕ
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 16:30
Завтрак
Кросс поход на мыс
Тобизина
-выезд рано утром на рассвете
Тобизина
-выезд рано утром на рассвете
Ужин
Ужин
20:00-22:00
Свободное время/активности
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
13:00
16:30
Завтрак
Обед
Функционал/OCR
Ужин
Ужин
20:00-22:00
Общее СОБРАНИЕ
10:30
Беговая тренировка
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
13:00
16:30
Завтрак
Обед
OCR + функциональная тренировка (база)
Ужин
Ужин
20:00-22:00
Общее СОБРАНИЕ
10:30
Беговая тренировка
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 16:30
Завтрак
полуостров Гамова
выезд в 7:00
выезд в 7:00
Ужин
Ужин
20:00-22:00
Свободное время/активности
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
13:00
16:30
Завтрак
Обед
Беговая тренировка
Ужин
Ужин
20:00-22:00
Общее СОБРАНИЕ
10:30
OCR + функциональная тренировка
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
13:00
16:30
Завтрак
Обед
Функциональная тренировка / МФР
Ужин
Ужин
20:00-22:00
Общее СОБРАНИЕ
10:30
Беговая тренировка
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
13:00
16:30
Завтрак
Свободное время
Морская прогулка/
Мосты Владивостока
(оплачивается отдельно)
Морская прогулка/
Мосты Владивостока
(оплачивается отдельно)
-
Ужин
-
20:00-22:00
Лекция перед Гонкой Героев
10:30
Тренировка
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
13:00
16:30
Завтрак
Выезд на базу
Отдых
Ужин
Ужин
19:00
Общее СОБРАНИЕ в 19:00
10:30
Гонка Героев
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
Завтрак
10:30
Выезд в Аэропорт
ЭКИПИРОВКА
Одежда
Аптечка
• легкие куртки
• дождевик
• флисовые кофты
• лосины/леггинсы
• шорты для тренировок
• футболки и майки из синтетики
• перчатки, тонкие для бега
• кепка, шапка, повязка на голову
• плавательный костюм
• повседневная одежда
• дождевик
• флисовые кофты
• лосины/леггинсы
• шорты для тренировок
• футболки и майки из синтетики
• перчатки, тонкие для бега
• кепка, шапка, повязка на голову
• плавательный костюм
• повседневная одежда
- свой индивидуальный набор, если такой есть
• трейловые кроссовки (без них не будем выпускать на тренировки в горы)
• кроссовки для гладкого бега/зала
• трекинговые ботинки (по желанию, для похода)
• шлепки
• кроссовки для гладкого бега/зала
• трекинговые ботинки (по желанию, для похода)
• шлепки
• Блок для зарядки телефона в горах
• Термос (по желанию)
• Емкость для воды, не менее 1 литра
• Солнцезащитные очки
• Налобный фонарик
• Солнцезащитный крем
• Трекинговые палки для походов (по желанию)
• Средства личной гигиены
• Термос (по желанию)
• Емкость для воды, не менее 1 литра
• Солнцезащитные очки
• Налобный фонарик
• Солнцезащитный крем
• Трекинговые палки для походов (по желанию)
• Средства личной гигиены
Прочее
*Необходимо взять с собой все, что вы обычно принимаете
обувь
набор участника
Каждому участнику сборов выдается фирменная сувенирная продукция
в набор входит
• Футболка с фирменным паттерном
• Рюкзак, который подойдет для тренировок
• Фирменный жетон
• Паспорт путешественника - чтобы каждое путешествие было запечатлено не только в ваших воспоминаниях, но и в паспорте!
• Рюкзак, который подойдет для тренировок
• Фирменный жетон
• Паспорт путешественника - чтобы каждое путешествие было запечатлено не только в ваших воспоминаниях, но и в паспорте!
Вашей подготовкой займутся профессиональные тренеры
команда
@deni_deni
Ананьев Денис
Финалист шоу “Супер-Ниндзя”
- Руководитель проекта и главный тренер HERO LEAGUE TRAINING
- Тренер по подготовке к гонкам с препятствиями
- Старший инструктор ГОНКИ ГЕРОЕВ
- Тренер групповых программ
- Тренер по легкой атлетике
- Преподаватель физической культуры и спорта
- Многократный призер и победитель гонок с препятствиями
- Тренерский стаж более 5 лет
провел более 20 тренировочных туров
Сертифированный гид
@vel_chebrukov
Чебруков Валерий
Мастер Спорта по Лёгкой Атлетике
- Образование: Преподаватель физической культуры и спорта
- Тренер по легкой атлетике
- Тренер по функциональной подготовке
- Тренер групповых программ
- Сертифированный тренер по гонкам с препятствиями
- Тренерский стаж более более 10 лет
- Стаж занятия спорта более 20 лет
Президент Московской Федерации по гонкам с препятствиями
Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами
Погнали! Открой мир в движении с нами