Сочи/Роза-Хутор
Даты:
Сложность:
Группа:
17.10-23.10
10 человек
Сочи
Роза Хутор – место для активного отдыха и полной перезагрузки
о направлении
Роза Хутор – это место для активного отдыха и полной перезагрузки, здесь круглый год можно вдохновляться пейзажами, расслабляться и тренироваться
Высокогорный тренировочный лагерь располагается на высоте от 1200 метров над уровнем моря. Причина, по которой мы забираемся так высоко — тренировки, заставляющие организм адаптироваться к пониженному содержанию кислорода (потребление этого газа снижается на 10% каждые 1000 м).
Тренировки проходят как в горах, так и на специализированной площадке.
Кроме тренировок каждый сбор уникален своими походами.
Направление лагеря: OCR, функциональный тренинг, кроссфит, Trail Running.
Кроме тренировок каждый сбор уникален своими походами.
Направление лагеря: OCR, функциональный тренинг, кроссфит, Trail Running.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Высокогорный тренировочный лагерь, а так же участие в закрытой Гонке героев в сочи
В зависимости от физической подготовки участников кэмпа они распределяются в определенную группу:
Группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте.
Группа для участников со средней физической подготовкой
Группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время
Помимо тренировок Вас также ожидают походы и экскурсии по живописным местам.
Куда именно вы отправитесь в поход, тренеры вам сообщат за пару дней.
Куда именно вы отправитесь в поход, тренеры вам сообщат за пару дней.
OCR
Мфр / растяжка
Тренировка по отработке прохождения искусственных препятствий.
Тренировка, направленная на растяжение и расслабление мышц и фасций, вследствие чего снижается излишнее напряжение, минимизируется риск получения травм, улучшаются спортивные результаты и развивается гибкость.
Главная задача тренера на этой тренировке заключается в обучении правильной, безопасной и менее энергозатратной технике прохождения различных искусственных препятствий.
Тренировка, направленная на укрепление и улучшение общей физической подготовки, мышечной силы и выносливости.
тренировки
ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТСЯ В ТРЕХ ГРУППАХ.
виды тренировок
Начинающие
любители
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ/ОФП ТРЕНИРОВКА
продвинутые
главные места, которые мы увидим во время сборов
походы/экскурсии
Была построена для размещения спортсменов и их команд во время Олимпиады
Один из курортных городов, который принимал змнинюю Олимпиаду в 2014 году.
Высота — 2320 метров, относится к горному хребту Аибга, располагающемуся неподалёку от границы с Абхазией.
Круглогодичный горнолыжный курорт, расположенный на берегах реки Мзымта и горных склонах к югу от неё в Адлерском районе Сочи.
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
• проживание в комфортабельном отеле
• 3х разовое питание
• групповой трансфер от аэропорта и обратно
• 2 тренировки в день (утро/вечером)
• трекинг
• прохождение трассы "гонка героев Сочи"
• пакет участника (футболка, жетон, паспорт путешественника)
• 3х разовое питание
• групповой трансфер от аэропорта и обратно
• 2 тренировки в день (утро/вечером)
• трекинг
• прохождение трассы "гонка героев Сочи"
• пакет участника (футболка, жетон, паспорт путешественника)
• авиаперелет ( участники самостоятельно покупают авиа, согласно рекомендациям)
• медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) не обязательно • медицинская справка с допуском к занятиям спортом - обязательно
• медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) не обязательно • медицинская справка с допуском к занятиям спортом - обязательно
Стоимость тренировочного лагеря - 77 000 рублей
как добраться до локации
В стоимость входит трансфер от аэропорта и обратно
Билеты на перелет до Адлера и обратно Вам необходимо приобрести самостоятельно. Желательно, чтобы Вы приобрели билеты схожие с другими участниками тренировочного лагеря
Заказывается на всю группу
Время трансфера для групп
1 трансфер
10:00
оставить заявку
проживание
комфортное проживание по 2-3 человека в комнате
Отель с дизайнерскими граффити-номерами и завораживающим видом,
всего в 7-ми минутах пешком от подъемников на Роза Хутор!
всего в 7-ми минутах пешком от подъемников на Роза Хутор!
Современный отель с дружелюбной атмосферой, концептуальным дизайном и с бесконечной чередой разнообразных активностей. Это первый в России отель для райдеров и любителей активного отдыха, где можно отлично отдохнуть в компании друзей или в кругу.
распорядок дня
РАСПОРЯДОК ДНЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ
Распорядок
дня на сборы
дня на сборы
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
10:00 - 11:00
13:00
13:00 - 14:30
16:30 - 18:30
19:00 - 20:00
20:00-21:00
Сбор участников в Аэропорту - Адлер
Заселение участников
Обед
Прогулка на высоту 1600 метров
Ужин
Общее собрание (знакомство)
22:00
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
17:00 - 18:30
19:00
Завтрак
Функциональная тренировка
Обед
Свободное время
Функциональная тренировка
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, командные игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
17:00 - 18:30
19:00
Завтрак
Пеший поход на Роза пик
Обед
Свободное время
OCR + функциональная тренировка
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
17:00 - 18:30
19:00
Завтрак
Беговая трнеировка + офп
Обед
Свободное время
OCR + функциональная тренировка
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
17:00 - 18:30
19:00
Завтрак
Выезд на море (пробежка 3-5 км вдоль моря)
Обед
Свободное время
OCR + функциональная тренировка
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
17:00 - 18:30
19:00
Завтрак
OCR тренировка
Обед
Свободное время
Функциональная тренировка/беговая тренировка
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
18:00 - 19:00
19:00
Завтрак
Участие в закрытой Гонке Героев в Сочи
Обед
Свободное время
Мфр/Растяжка
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
17:00 - 18:30
19:00
Завтрак
Беговая / функциональная тренировка с элементами кроссфита
Обед
Свободное время
Функциональная тренировка / OCR тренировка (мини-соревнования)
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:00-12:00
Завтрак
Выезд из отеля
ЭКИПИРОВКА
Одежда
Аптечка
• Ветронепроницаемые ветровки
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда
• Витаминный комплекс
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара
• Трейловые (без трейловых кроссовок не будем выпускать на тренировки в горы)
• Кроссы для гладкого бега и тренировок на площадках
• Шлепки
• Кроссы для гладкого бега и тренировок на площадках
• Шлепки
• Блок для зарядки телефона в горах
• Термос (по желанию)
• Емкость для воды, не менее 1 литра
• Солнцезащитные очки
• Налобный фонарик
• Солнцезащитный крем
• Трекинговые палки для походов (по желанию)
• Средства личной гигиены
• Термос (по желанию)
• Емкость для воды, не менее 1 литра
• Солнцезащитные очки
• Налобный фонарик
• Солнцезащитный крем
• Трекинговые палки для походов (по желанию)
• Средства личной гигиены
Прочее
обувь
Вашей подготовкой займутся профессиональные тренеры
команда
Алиева Джунай
МС России по карате «Киокушинкай»
- Квалифицированный тренер по подготовке к Гонкам с
- Тренер групповых программ
- Тренер по функциональным тренировкам
- Многократный призёр Чемпионата Европы, многократный Чемпион, призёр России по карате.
- Тренерский стаж с 2018 года
- Личный стаж тренировок более 15 лет.
Личный стаж тренировок более 15 лет.
Смаев Вячеслав
менеджер проекта HeroLeagueTraining
- Тренер-преподаватель
- 1 взрослый разряд на марафоне
- Победитель и призер Первенств Чувашской Республики по легкой атлетике
- Самый быстрый среди россиян в 2024 году на марафоне в Токио
- Призер любительских стартов по бегу на шоссе и триатлону,
инструктор проекта Гонка Героев.
@Oleg_Bal
Балацкий Олег
Чемпион Европы по “Гонкам с препятствиями”
- Сертифицированный тренер по Гонкам с препятствиями.
- Тренер по функциональному многоборью.
- Тренер групповых программ.
- Тренер по легкой атлетике
- Многократный победитель и призер Российский и международных OCR соревнований.
- Многократный призер соревнований по трейлраннингу.
- Тренерский стаж более 6 лет
- Стаж занятий спортом более 20 лет
помогаю людям становиться лучшей версией себя
Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами
Погнали! Открой мир в движении с нами