Роза Хутор – место для активного отдыха и полной перезагрузки
о направлении
Роза Хутор – это место для активного отдыха и полной перезагрузки, здесь круглый год можно вдохновляться пейзажами, расслабляться и тренироваться
Высокогорный тренировочный лагерь располагается на высоте от 1200 метров над уровнем моря. Причина, по которой мы забираемся так высоко — тренировки, заставляющие организм адаптироваться к пониженному содержанию кислорода (потребление этого газа снижается на 10% каждые 1000 м).
Тренировки проходят как в горах, так и на специализированной площадке.
Кроме тренировок каждый сбор уникален своими походами.
Направление лагеря: OCR, функциональный тренинг, кроссфит, Trail Running.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Высокогорный тренировочный лагерь
В зависимости от физической подготовки участников кэмпа они распределяются в определенную группу:
Группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте.
Группа для участников со средней физической подготовкой
Группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время
Помимо тренировок Вас также ожидают походы и экскурсии по живописным местам.
Куда именно вы отправитесь в поход, тренеры вам сообщат за пару дней.
OCR
Мфр / растяжка
Тренировка по отработке прохождения искусственных препятствий.
Тренировка, направленная на растяжение и расслабление мышц и фасций, вследствие чего снижается излишнее напряжение, минимизируется риск получения травм, улучшаются спортивные результаты и развивается гибкость.
Главная задача тренера на этой тренировке заключается в обучении правильной, безопасной и менее энергозатратной технике прохождения различных искусственных препятствий.
Тренировка, направленная на укрепление и улучшение общей физической подготовки, мышечной силы и выносливости.
тренировки
ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТСЯ В ТРЕХ ГРУППАХ.
виды тренировок
Начинающие
любители
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ/ОФП ТРЕНИРОВКА
продвинутые
главные места, которые мы увидим во время сборов
походы/экскурсии
Была построена для размещения спортсменов и их команд во время Олимпиады
Один из курортных городов, который принимал змнинюю Олимпиаду в 2014 году.
Высота — 2320 метров, относится к горному хребту Аибга, располагающемуся неподалёку от границы с Абхазией.
Круглогодичный горнолыжный курорт, расположенный на берегах реки Мзымта и горных склонах к югу от неё в Адлерском районе Сочи.
г.Адлер
горная олимпийская деревня
Роза хутор
Роза пик
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
• проживание в комфортабельном отеле 2-3 местное размещение, номер категории стандарт с балконом.
• 3х разовое питание по системе «Шведский стол»
• групповой трансфер от аэропорта и обратно (от 5 человек)
• 2 тренировки в день (утро/вечером)
• походы и экскурсии
• уникальное предложение на посещение банного комплекса на территории курорта
• фото/видео на память
• пакет участника (футболка, походный рюкзак, жетон)
• лекции и мастер-классы
• авиаперелет ( участники самостоятельно покупают авиа, согласно рекомендациям)
• медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) не обязательно • медицинская справка с допуском к занятиям спортом - обязательно
Стоимость тренировочного лагеря - от 88 000 рублей
как добраться до локации
В стоимость входит трансфер от аэропорта и обратно
Билеты на перелет до Адлера и обратно Вам необходимо приобрести самостоятельно. Желательно, чтобы Вы приобрели билеты схожие с другими участниками тренировочного лагеря
Заказывается на всю группу
Время трансфера для групп
1-2 трансфера
10:00/12:00
оставить заявку
проживание
комфортное проживание по 2-3 человека в комнате
Современный отель с дружелюбной атмосферой, концептуальным дизайном и с бесконечной чередой разнообразных активностей. Это первый в России отель для райдеров и любителей активного отдыха, где можно отлично отдохнуть в компании друзей или в кругу
В проживание входит 3х-разовое питание. Если у Вас есть определенные предпочтения по питанию, об этом вы можете сообщить главным тренерам кэмпа. Зачастую питание предоставляется в виде шведского стола и у Вас появляется возможность самим выбрать блюда из предоставленного ассортимента.
распорядок дня
РАСПОРЯДОК ДНЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ
Распорядок
дня на сборы
1 день, 09.10
2 день, 10.10
3 день, 11.10
4 день, 12.10
5 день, 13.10
6 день, 14.10
7 день, 15.10
8 день, 16.10
9 день, 17.10
10 день, 18.10
11 день, 19.10
12 день, 20.10
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
10:00 - 11:00
13:00
13:00 - 14:30
16:30 - 18:30
19:00 - 20:00
20:00-21:00
Сбор участников в Аэропорту - Адлер
Заселение участников
Обед
Прогулка на высоту 1600 метров
Ужин
Общее собрание (знакомство)
22:00
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
17:00 - 18:30
19:00
Завтрак
Функциональная тренировка
Обед
Свободное время
Функциональная тренировка
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, командные игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
17:00 - 18:30
19:00
Завтрак
Пеший поход на Роза пик
Обед
Свободное время
OCR + функциональная тренировка
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
17:00 - 18:30
19:00
Завтрак
Беговая трнеировка + офп
Обед
Свободное время
OCR + функциональная тренировка
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
17:00 - 18:30
19:00
Завтрак
Выезд на море (пробежка 3-5 км вдоль моря)
Обед
Свободное время
OCR + функциональная тренировка
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
17:00 - 18:30
19:00
Завтрак
OCR тренировка
Обед
Свободное время
Функциональная тренировка/беговая тренировка
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
18:00 - 19:00
19:00
Завтрак
Длительный поход 15-20 км (локация уточняется)
Обед
Свободное время
Мфр/Растяжка
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
17:00 - 18:30
19:00
Завтрак
Беговая / функциональная тренировка с элементами кроссфита
Обед
Свободное время
Функциональная тренировка / OCR тренировка (мини-соревнования)
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности, игры)
Отбой
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:00-12:00
Завтрак
Выезд из отеля
ЭКИПИРОВКА
Одежда
Аптечка
• Ветронепроницаемые ветровки
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда
• Витаминный комплекс
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара
• Трейловые (без трейловых кроссовок не будем выпускать на тренировки в горы)
• Кроссы для гладкого бега и тренировок на площадках
• Шлепки
• Блок для зарядки телефона в горах
• Термос (по желанию)
• Емкость для воды, не менее 1 литра
• Солнцезащитные очки
• Налобный фонарик
• Солнцезащитный крем
• Трекинговые палки для походов (по желанию)
• Средства личной гигиены
Прочее
обувь
набор участника
Каждому участнику сборов выдается фирменная сувенирная продукция
в набор входит
• Футболка с фирменным паттерном
• Рюкзак, который подойдет для тренировок
• Фирменный жетон
• Паспорт путешественника - чтобы каждое путешествие было запечатлено не только в ваших воспоминаниях, но и в паспорте!
Вашей подготовкой займутся профессиональные тренеры
команда
@Oleg_Bal
Балацкий Олег
Чемпион Европы по “Гонкам с препятствиями”
  • Сертифицированный тренер по Гонкам с препятствиями.
  • Тренер по функциональному многоборью.
  • Тренер групповых программ.
  • Тренер по легкой атлетике
  • Многократный победитель и призер Российский и международных OCR соревнований.
  • Многократный призер соревнований по трейлраннингу.
  • Тренерский стаж более 6 лет
  • Стаж занятий спортом более 20 лет
помогаю людям становиться лучшей версией себя
@yanusichs
Соболева Яна
Влюбляю в бег с первой тренировки
  • Сертифицированный персональный тренер FPA
  • Тренер по легкой атлетике
  • Специалист по скоростно-силовым видам спорта
  • Тренер по функциональной подготовке
  • Сертифированный тренер по мфр/стретчингу
  • Многократный призер соревнований по спринту
  • Тренерский стаж более 3 лет
Участвовала в многочисленных гонках с препятствиями
@yanusichs
Соболева Яна
Влюбляю в бег с первой тренировки
  • Сертифицированный персональный тренер FPA
  • Тренер по легкой атлетике
  • Специалист по скоростно-силовым видам спорта
  • Тренер по функциональной подготовке
  • Сертифированный тренер по мфр/стретчингу
  • Многократный призер соревнований по спринту
  • Тренерский стаж более 3 лет
Участвовала в многочисленных гонках с препятствиями
@yanusichs
Соболева Яна
Влюбляю в бег с первой тренировки
  • Сертифицированный персональный тренер FPA
  • Тренер по легкой атлетике
  • Специалист по скоростно-силовым видам спорта
  • Тренер по функциональной подготовке
  • Сертифированный тренер по мфр/стретчингу
  • Многократный призер соревнований по спринту
  • Тренерский стаж более 3 лет
Участвовала в многочисленных гонках с препятствиями
@yanusichs
Соболева Яна
Влюбляю в бег с первой тренировки
  • Сертифицированный персональный тренер FPA
  • Тренер по легкой атлетике
  • Специалист по скоростно-силовым видам спорта
  • Тренер по функциональной подготовке
  • Сертифированный тренер по мфр/стретчингу
  • Многократный призер соревнований по спринту
  • Тренерский стаж более 3 лет
Участвовала в многочисленных гонках с препятствиями
@yanusichs
Соболева Яна
Влюбляю в бег с первой тренировки
  • Сертифицированный персональный тренер FPA
  • Тренер по легкой атлетике
  • Специалист по скоростно-силовым видам спорта
  • Тренер по функциональной подготовке
  • Сертифированный тренер по мфр/стретчингу
  • Многократный призер соревнований по спринту
  • Тренерский стаж более 3 лет
Участвовала в многочисленных гонках с препятствиями
@yanusichs
Соболева Яна
Влюбляю в бег с первой тренировки
  • Сертифицированный персональный тренер FPA
  • Тренер по легкой атлетике
  • Специалист по скоростно-силовым видам спорта
  • Тренер по функциональной подготовке
  • Сертифированный тренер по мфр/стретчингу
  • Многократный призер соревнований по спринту
  • Тренерский стаж более 3 лет
Участвовала в многочисленных гонках с препятствиями
@yanusichs
Соболева яна
ВЛЮБЛЯЮ В БЕГ С ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКИ
  • Сертифицированный персональный тренер FPA
  • Тренер по легкой атлетике
  • Специалист по скоростно-силовым видам спорта
  • Тренер по функциональной подготовке
  • Сертифированный тренер по мфр/стретчингу
  • Многократный призер соревнований по спринту
  • Тренерский стаж более 3 лет
Участвовала в многочисленных гонках с препятствиями
@yanusichs
Соболева Яна
Влюбляю в бег с первой тренировки
  • Сертифицированный персональный тренер FPA
  • Тренер по легкой атлетике
  • Специалист по скоростно-силовым видам спорта
  • Тренер по функциональной подготовке
  • Сертифированный тренер по мфр/стретчингу
  • Многократный призер соревнований по спринту
  • Тренерский стаж более 3 лет
Участвовала в многочисленных гонках с препятствиями
Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами
Погнали! Открой мир в движении с нами