новгородская область
Даты:
Сложность:
Группа:
07.02 - 09.02
14 человек
новые локации, вызовы, эмоции и исполнение мечты!
о направлении
Также вы отточите навыки прохождения OCR трасс с профессиональными тренерами и действующими членами сборной России по гонкам с препятствиями.
Спортивный лагерь «Лиги Путешествий» в Новгородской области – это возможность увидеть новую локацию, надышаться свежим воздухом, потренироваться, улучшить общую физическую подготовку.
В зависимости от физической подготовки участников кэмпа они распределяются в определенную группу:
Группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте.
Группа для участников со средней физической подготовкой
Группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время
Помимо тренировок Вас также ожидают походы и экскурсии по живописным местам. Куда именно вы отправитесь в поход, тренеры вам сообщат за пару дней.
OCR
Тренировки по подготовке к ним отличаются максимальным разнообразием. Необходимо быть, и быстрым, и ловким, и сильным, и выносливым, и психологически прокаченным, чтобы бегать гонки. Ни одна группа мышц твоего тела не будет не замечена, задействуем все!
тренировки
ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТСЯ В ТРЕХ ГРУППАХ.
виды тренировок
Начинающие
любители
Беговая тренировка
Тренировка, направленная на отработку техники бега посредством выполнения СБУ (специально-беговые упражнения); техники спусков и подъемов в гору; улучшение скоростно-силовых качеств (интервальные тренировки, темповые тренировки и т.д.), набор бегового объема.
продвинутые
Функциональная тренировка
Тренировка, направленная на укрепление и улучшение общей физической подготовки, мышечной силы и выносливости.
Мфр / растяжка
Тренировка, направленная на растяжение и расслабление мышц и фасций, вследствие чего снижается излишнее напряжение, минимизируется риск получения травм, улучшаются спортивные результаты и развивается гибкость.
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
• тренировки на весь период сбора
• проживание
• 3х разовое питание
• консультации
• активный досуг
• трасфер будет от Парфино и обратно со станции Парфино для заезда 6 и 7 февраля, и выезда 9 февраля. Таккже будет трасфер от Великого Новгорода 7.02 в 7 утра
• набор участника (футболка, жетон, паспорт путешественника)
• проживание
• 3х разовое питание
• консультации
• активный досуг
• трасфер будет от Парфино и обратно со станции Парфино для заезда 6 и 7 февраля, и выезда 9 февраля. Таккже будет трасфер от Великого Новгорода 7.02 в 7 утра
• набор участника (футболка, жетон, паспорт путешественника)
• проезд до места сбора (авиа-, жд-проезд, на личном автомобиле, трансфер)
• экскурсии
• медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) не обязательно
• медицинская справка с допуском к занятиям спортом - обязательно
• экскурсии
• медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) не обязательно
• медицинская справка с допуском к занятиям спортом - обязательно
2-местное размещение 29 000 руб.
(заезд 7 февраля)
(заезд 7 февраля)
2-местное размещение 34 000 руб.
(заезд 6 февраля)
(заезд 6 февраля)
распорядок дня
РАСПОРЯДОК ДНЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ
Распорядок
дня на сборы
дня на сборы
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
7:30
8:00
10:00 - 12:30
13:00-13:30
14:00 - 16:30
16:30
Подъем
Завтрак
Беговая тренировка/ функциональная/ OCR/ растяжка
Обед
Свободное время (тихий час)
Кросс + растяжка/ поход в лес (на охотничьих лыжах с чаепитием)
19:00
Ужин
20:00 - 22:00
Свободное время/ баня/ настольные игры
22:00
Отбой
ЭКИПИРОВКА
Одежда
Аптечка
• ветро/влагозащитная куртка
• легкие куртки
• дождевик
• флисовые кофты
• лосины/леггинсы
• шорты для тренировок
• футболки и майки из синтетики
• перчатки, тонкие для бега
• кепка, шапка, повязка на голову
• плавательный костюм
• повседневная одежда
• легкие куртки
• дождевик
• флисовые кофты
• лосины/леггинсы
• шорты для тренировок
• футболки и майки из синтетики
• перчатки, тонкие для бега
• кепка, шапка, повязка на голову
• плавательный костюм
• повседневная одежда
• витаминный комплекс
• противовирусные средства на случай простуды
• капли в нос
• обезболивающее
• средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• мази противовоспалительные на случай травмы
• тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• гели
• изотоник
• крем от загара
• противовирусные средства на случай простуды
• капли в нос
• обезболивающее
• средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• мази противовоспалительные на случай травмы
• тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• гели
• изотоник
• крем от загара
• трейловые кроссовки (без них не будем выпускать на тренировки в горы)
• кроссовки для гладкого бега/зала
• трекинговые ботинки (по желанию, для похода)
• шлепки
• кроссовки для гладкого бега/зала
• трекинговые ботинки (по желанию, для похода)
• шлепки
• блок для зарядки телефона в горах
• термос (по желанию)
• емкость для воды, не менее 1 литра
• солнцезащитные очки
• налобный фонарик
• солнцезащитный крем
• трекинговые палки для походов (по желанию)
• средства личной гигиены
• термос (по желанию)
• емкость для воды, не менее 1 литра
• солнцезащитные очки
• налобный фонарик
• солнцезащитный крем
• трекинговые палки для походов (по желанию)
• средства личной гигиены
Прочее
обувь
Вашей подготовкой займутся профессиональные тренеры
команда
@Oleg_Bal
Балацкий Олег
Чемпион Европы по “Гонкам с препятствиями”
- Сертифицированный тренер по Гонкам с препятствиями.
- Тренер по функциональному многоборью.
- Тренер групповых программ.
- Тренер по легкой атлетике
- Многократный победитель и призер Российский и международных OCR соревнований.
- Многократный призер соревнований по трейлраннингу.
- Тренерский стаж более 6 лет
- Стаж занятий спортом более 20 лет
помогаю людям становиться лучшей версией себя
Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами
Погнали! Открой мир в движении с нами