новые локации, вызовы, эмоции и исполнение мечты!
о направлении
Также вы отточите навыки прохождения OCR трасс с профессиональными тренерами и действующими членами сборной России по гонкам с препятствиями.
Спортивный лагерь «Лиги Путешествий» в Новгородской области – это возможность увидеть новую локацию, надышаться свежим воздухом, потренироваться, улучшить общую физическую подготовку.
В зависимости от физической подготовки участников кэмпа они распределяются в определенную группу:
Группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте.
Группа для участников со средней физической подготовкой
Группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время
Помимо тренировок Вас также ожидают походы и экскурсии по живописным местам. Куда именно вы отправитесь в поход, тренеры вам сообщат за пару дней.
OCR
Тренировки по подготовке к ним отличаются максимальным разнообразием. Необходимо быть, и быстрым, и ловким, и сильным, и выносливым, и психологически прокаченным, чтобы бегать гонки. Ни одна группа мышц твоего тела не будет не замечена, задействуем все!
тренировки
ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТСЯ В ТРЕХ ГРУППАХ.
виды тренировок
Начинающие
любители
Беговая тренировка
продвинутые
Тренировка, направленная на отработку техники бега посредством выполнения СБУ (специально-беговые упражнения); техники спусков и подъемов в гору; улучшение скоростно-силовых качеств (интервальные тренировки, темповые тренировки и т.д.), набор бегового объема.
Функциональная тренировка
Тренировка, направленная на укрепление и улучшение общей физической подготовки, мышечной силы и выносливости.
Мфр / растяжка
Тренировка, направленная на растяжение и расслабление мышц и фасций, вследствие чего снижается излишнее напряжение, минимизируется риск получения травм, улучшаются спортивные результаты и развивается гибкость.
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
• тренировки на весь период сбора
• проживание
• 3х разовое питание
• консультации
• активный досуг
• трасфер будет от Парфино и обратно со станции Парфино для заезда 12 и 13 февраля, и выезда 15 февраля. Таккже будет трасфер от Великого Новгорода 12.02 в 7 утра
• набор участника (футболка, жетон, паспорт путешественника)
• проживание
• 3х разовое питание
• консультации
• активный досуг
• трасфер будет от Парфино и обратно со станции Парфино для заезда 12 и 13 февраля, и выезда 15 февраля. Таккже будет трасфер от Великого Новгорода 12.02 в 7 утра
• набор участника (футболка, жетон, паспорт путешественника)
• проезд до места сбора (авиа-, жд-проезд, на личном автомобиле, трансфер)
• экскурсии
• медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) не обязательно
• медицинская справка с допуском к занятиям спортом - обязательно
• экскурсии
• медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) не обязательно
• медицинская справка с допуском к занятиям спортом - обязательно
2-местное размещение 32 000 руб.
(заезд 13 февраля)
(заезд 13 февраля)
2-местное размещение 35 000 руб.
(заезд 12 февраля)
(заезд 12 февраля)
The work you do while you procrastinate is probably the work you should be doing for the rest of your life.
распорядок дня
РАСПОРЯДОК ДНЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ
Распорядок
дня на сборы
дня на сборы
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
Подъем
Завтрак
Беговая тренировка/ функциональная/ OCR/ растяжка
Обед
Свободное время (тихий час)
Кросс + растяжка/ поход в лес (на охотничьих лыжах с чаепитием)
Ужин
Свободное время/ баня/ настольные игры
Отбой
ЭКИПИРОВКА
Одежда
Аптечка
• ветро/влагозащитная куртка
• легкие куртки
• дождевик
• флисовые кофты
• лосины/леггинсы
• шорты для тренировок
• футболки и майки из синтетики
• перчатки, тонкие для бега
• кепка, шапка, повязка на голову
• плавательный костюм
• повседневная одежда
• легкие куртки
• дождевик
• флисовые кофты
• лосины/леггинсы
• шорты для тренировок
• футболки и майки из синтетики
• перчатки, тонкие для бега
• кепка, шапка, повязка на голову
• плавательный костюм
• повседневная одежда
• витаминный комплекс
• противовирусные средства на случай простуды
• капли в нос
• обезболивающее
• средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• мази противовоспалительные на случай травмы
• тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• гели
• изотоник
• крем от загара
• противовирусные средства на случай простуды
• капли в нос
• обезболивающее
• средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• мази противовоспалительные на случай травмы
• тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• гели
• изотоник
• крем от загара
• трейловые кроссовки (без них не будем выпускать на тренировки в горы)
• кроссовки для гладкого бега/зала
• трекинговые ботинки (по желанию, для похода)
• шлепки
• кроссовки для гладкого бега/зала
• трекинговые ботинки (по желанию, для похода)
• шлепки
• блок для зарядки телефона в горах
• термос (по желанию)
• емкость для воды, не менее 1 литра
• солнцезащитные очки
• налобный фонарик
• солнцезащитный крем
• трекинговые палки для походов (по желанию)
• средства личной гигиены
• термос (по желанию)
• емкость для воды, не менее 1 литра
• солнцезащитные очки
• налобный фонарик
• солнцезащитный крем
• трекинговые палки для походов (по желанию)
• средства личной гигиены
Прочее
обувь
Вашей подготовкой займутся профессиональные тренеры
команда
@Oleg_Bal
Балацкий Олег
- Сертифицированный тренер по Гонкам с препятствиями.
- Тренер по функциональному многоборью.
- Тренер групповых программ.
- Тренер по легкой атлетике
- Многократный победитель и призер Российский и международных OCR соревнований.
- Многократный призер соревнований по трейлраннингу.
- Тренерский стаж более 6 лет
- Стаж занятий спортом более 20 лет
Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами
Погнали! Открой мир в движении с нами