Красная поляна
Даты:
Сложность:
Группа:
16.06-22.06
11 человек
красная
поляна
поляна
тур перезагрузка
«Красная Поляна» – курортная зона международного класса, отличное место для активного отдыха и перезагрузки.
о направлении
Здесь нас встретят будоражащие сочные краски природы, изобилие растительности, теплое солнце, море, простор и свежесть горных вершин!
Мы организовали проведение такого тура именно в Сочи, чтобы использовать безграничные возможности этих мест для максимальной перезагрузки.
*по видео с тренировочного тура, направленного на подготовку к соревнованиям, вы можете ознакомиться с атмосферой и локацией нашего тур.
Тур "Красная поляна" будет направлен на перезагрузку и легкие тренировки.
Тур "Красная поляна" будет направлен на перезагрузку и легкие тренировки.
В программе тура – разминки и тренировки на свежем воздухе горного курорта, о которых можно только мечтать даже в самом крутом фитнес-клубе столицы! Тренировки специально подобраны так, чтобы помочь тебе полностью почувствовать свое тело и наслаждаться путешествием без травм во время наших прогулок по горным тропам.
Также тебя ждут практики для увеличения энергии и увлекательные экскурсии, на которых мы посетим самые красивые уголки регина, рассветы под пение птиц и мягкие южные закаты в уютной компании.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Откройся вдохновляющим пейзажам, напитайся чистейшим горным воздухом, прохладной водой рек, зарядись энергией щедрого южного Солнца, высоких гор и теплого моря в нашем 7-дневном приключении!
Бережно вести группу в этом туре будет тур-лидер Ксения – опытная путешественница, сертифицированный фитнес-тренер и нутрициолог.
В одном путешествии мы объединили для тебя релакс-тур, фитнес и трекинг, развлечения, экскурсии и море эмоций!
В одном путешествии мы объединили для тебя релакс-тур, фитнес и трекинг, развлечения, экскурсии и море эмоций!
FLOW-МОБИЛИТИ
Трекинг
Утренняя 20-минутная зарядка на все тело для поднятия энергии и тонуса
Пешие прогулки по горным тропам курорта
Комплекс упражнений, направленный на улучшение мобильности, гибкости, развитие силы и выносливости.
тренировки
виды тренировок
ФУНКЦИОНАЛ и МФР
Тренировки можно пропускать, чтобы выпить чашечку кофе и просто покайфовать в своем ритме среди окружающей красоты и звуков живой природы.
главные места, которые мы увидим во время сборов
походы/экскурсии
Прогулка по цветущему горному хребту, лучшие обзорные площадки, легкая тренировка с видом на горы.
Премиальная экскурсия по самой большой чайной плантации региона, посещение фабрики чая, чаепитие с блинами и медом.
Трекинг в горы. Подзарядка на главной вершине горного курорта. Обед в ресторане «Высота 2320». Гонг-медитация после спуска.
Аромапарение с травами, горячий чан, холодная купель, релакс на сене и лежаках с видом на горы.
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
- Трансфер из/в аэропорт Сочи
- Двухместное проживание
- 2х-разовое питание: завтрак 2-7 день, обед 2,4,5 день, ужин 3,6 день
- Зарядки и тренировки
- Трансфер до места проведения экскурсий
- Экскурсия на Экоферму, корм для животных
- Мастер класс по приготовлению хачапури с ужином на Экоферме
- Трекинг в горы
- Премиум-экскурсия на большую чайную плантацию в Мацесте с чаепитием
- Баня с аромапарением, веники, чан, купель, чай и перекусы
- Гонг-медитация
- Авиаперелет
- Медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) не обязательно
- Конная прогулка / воздушный шар
- Обеды / ужины в ресторанах (Дельмар, Яблоки Печем, Высота 2320)
- Перекусы
- Личные расходы
Стоимость тура - 88 000 рублей
как добраться до локации
В стоимость входит трансфер от аэропорта и обратно
Билеты на перелет до Адлера и обратно Вам необходимо приобрести самостоятельно. Желательно, чтобы Вы приобрели билеты схожие с другими участниками тренировочного лагеря
Заказывается на всю группу
Время трансфера для группы
1 трансфер
10:30/12:00
оставить заявку
ATMOSPHERE
проживание
комфортное проживание по 2 человека в комнате
Для проживания мы выбрали уютный отель в центре поселка Красная Поляна в долине горной реки Мзымта.
Отель открылся недавно, в нем абсолютно все новое, и в номерах есть все необходимое для комфорта: Wi-Fi, кондиционер, ванная комната с туалетными принадлежностями и феном, чайник, чай, кофе, холодильник, телевизор, удобные матрасы и постельное белье премиум качества.
Отель открылся недавно, в нем абсолютно все новое, и в номерах есть все необходимое для комфорта: Wi-Fi, кондиционер, ванная комната с туалетными принадлежностями и феном, чайник, чай, кофе, холодильник, телевизор, удобные матрасы и постельное белье премиум качества.
На территории отеля с 7.30 до 20.00 работает кафе с вкусными и сытными завтраками, авторскими блюдами в меню обеда и ужина, десертами собственного производства.
Зарядка и тренировки будут проходить на просторной панорамной веранде на крыше отеля, откуда открывается шикарный вид на горы!
Зарядка и тренировки будут проходить на просторной панорамной веранде на крыше отеля, откуда открывается шикарный вид на горы!
распорядок дня
РАСПОРЯДОК ДНЯ
Распорядок
дня
дня
1 день, 16.06
2 день, 17.06
3 день, 18.06
4 день, 19.06
5 день, 20.06
6 день, 21.06
7 день, 22.06
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
Наше путешествие начинается с поездки в отель по современной трассе с потрясающими видами. Выезжаем из аэропорта Сочи, где с 10.30 до 12.00 нас встретит тур-лидер Лиги Путешествий Ксения Кутузова. .
С 13 до 14 часов – заселение и обустройство в отеле отеле ATMOSPHERE в поселке Красная Поляна. Затем – свободное время, чтобы отдохнуть от дороги, познакомиться с локацией, послушать пение птиц, вдохнуть энергию могучих гор, перекусить.
С 16 до 17 часов ты можешь присоединиться к нашей первой тренировке “МФР + растяжка”, которая поможет расслабить мышцы и хорошо потянуться! То, за что тело скажет тебе “спасибо” после длительного перелета. После тренировки – свободное время для отдыха и общения, чая на свежем воздухе.
С 19 до 20 часов приглашаем всех на ужин в кафе АТМОСФЕРА. После ужина знакомимся с группой и программой. Тур-лидер ответит на вопросы по проживанию и предстоящим активностям.
После обсуждения останется время, чтобы прогуляться по поселку, подняться на крышу отеля, на которой будут проходить наши тренировки и насладиться звездным небом на фоне гор.
С 13 до 14 часов – заселение и обустройство в отеле отеле ATMOSPHERE в поселке Красная Поляна. Затем – свободное время, чтобы отдохнуть от дороги, познакомиться с локацией, послушать пение птиц, вдохнуть энергию могучих гор, перекусить.
С 16 до 17 часов ты можешь присоединиться к нашей первой тренировке “МФР + растяжка”, которая поможет расслабить мышцы и хорошо потянуться! То, за что тело скажет тебе “спасибо” после длительного перелета. После тренировки – свободное время для отдыха и общения, чая на свежем воздухе.
С 19 до 20 часов приглашаем всех на ужин в кафе АТМОСФЕРА. После ужина знакомимся с группой и программой. Тур-лидер ответит на вопросы по проживанию и предстоящим активностям.
После обсуждения останется время, чтобы прогуляться по поселку, подняться на крышу отеля, на которой будут проходить наши тренировки и насладиться звездным небом на фоне гор.
Солнечным утром ты проснешься под бодрое пение птиц. Надевай кроссовки и выходи на крышу!
Каждый день с 8.00 до 8.20 у нас в программе утренняя зарядка Flow-мобилити для активного начала дня!
Завтрак в ресторане отеля с 7 до 10 часов – выбирай удобное для себя время. А с 10.30 до 12.00 встречаемся на функциональной тренировке средней интенсивности для всех уровней подготовки в формате “умный фитнес" с элементами Animal Flow, направленной на развитие мобильности, силы, выносливости и улучшения амплитуды движений.
С 13 до 14 часов обед в ресторане отеля.
С 14 до 20 часов в этот день у нас запланирована экскурсия на Экоферму ЭКЗАРХО, где заботливо растят кроликов, козликов, кур и барашков. Мы поедим вкусные натуральные продукты, потискаем домашних животных и получим умиротворение от слияние с бесконечно-вечным.
В 14.00-15.30 трансфер на экоферму, где нас ждет обзорная экскурсия, мастер-класс по изготовлению хачапури и ранний ужин с домашними лимонадами на террасе Фермерского ресторана.
А завершить этот день можно конной прогулкой* по окрестностям фермы или полетом на воздушном шаре** с видами на вершины гор и бескрайнее море. Старт с “Зеленой Поляны” экофермы в 17.30.
*конная прогулка – 2500 руб/час (заказывается и оплачивается заранее) **полет на воздушном шаре – 2000 руб. за взрослого (можно заказать заранее и оплатить на месте).
В 18.30-20.00 – трансфер в отель и свободное время.ак
Каждый день с 8.00 до 8.20 у нас в программе утренняя зарядка Flow-мобилити для активного начала дня!
Завтрак в ресторане отеля с 7 до 10 часов – выбирай удобное для себя время. А с 10.30 до 12.00 встречаемся на функциональной тренировке средней интенсивности для всех уровней подготовки в формате “умный фитнес" с элементами Animal Flow, направленной на развитие мобильности, силы, выносливости и улучшения амплитуды движений.
С 13 до 14 часов обед в ресторане отеля.
С 14 до 20 часов в этот день у нас запланирована экскурсия на Экоферму ЭКЗАРХО, где заботливо растят кроликов, козликов, кур и барашков. Мы поедим вкусные натуральные продукты, потискаем домашних животных и получим умиротворение от слияние с бесконечно-вечным.
В 14.00-15.30 трансфер на экоферму, где нас ждет обзорная экскурсия, мастер-класс по изготовлению хачапури и ранний ужин с домашними лимонадами на террасе Фермерского ресторана.
А завершить этот день можно конной прогулкой* по окрестностям фермы или полетом на воздушном шаре** с видами на вершины гор и бескрайнее море. Старт с “Зеленой Поляны” экофермы в 17.30.
*конная прогулка – 2500 руб/час (заказывается и оплачивается заранее) **полет на воздушном шаре – 2000 руб. за взрослого (можно заказать заранее и оплатить на месте).
В 18.30-20.00 – трансфер в отель и свободное время.ак
Утром, с 8.00 до 8.20 приглашаем зарядиться на Flow-мобилити, а после – полезным завтраком с 8.30 до 10.00.
В спортивно-развлекательной программе этого дня – невероятные виды на 5-часовой прогулке по горным тропам: нас ждут гора Ачишхо и Ачипсинские водопады. Стартуем из отеля в 10.30.
Зеленые склоны горы порадуют пихтовыми и буковыми лесами, вершина – горными лугами с разнообразием цветов, лекарственных растений и ягод: по дороге мы не раз попробуем малину, чернику и голубику. С большой вероятностью увидим серн, горных козлов, косуль или кабанов.
С вершины Ачишхо открывается великолепный вид на Черное море и Кавказский хребет. Здесь мы проведем мягкую умиротворяющую практику: попьем чая на свежем воздухе, наслаждаясь видами гор.
Потом поднимемся выше – к Ачипсинским водопадам в истоке реки Ачипсе, которые местные жители называют «водопад Братья». Летом, когда стаивает снег, горные реки и водопады полноводны, так что мы увидим их во всей красе!
По пути к водопадам проведем получасовую МФР-тренировку низкой интенсивности с растяжкой, чтобы снять мышечное напряжение и потянуться.
Обновленные, возвращаемся в отель, отдыхаем.
В 19 часов встречаемся на совместном ужине в ресторане.
В спортивно-развлекательной программе этого дня – невероятные виды на 5-часовой прогулке по горным тропам: нас ждут гора Ачишхо и Ачипсинские водопады. Стартуем из отеля в 10.30.
Зеленые склоны горы порадуют пихтовыми и буковыми лесами, вершина – горными лугами с разнообразием цветов, лекарственных растений и ягод: по дороге мы не раз попробуем малину, чернику и голубику. С большой вероятностью увидим серн, горных козлов, косуль или кабанов.
С вершины Ачишхо открывается великолепный вид на Черное море и Кавказский хребет. Здесь мы проведем мягкую умиротворяющую практику: попьем чая на свежем воздухе, наслаждаясь видами гор.
Потом поднимемся выше – к Ачипсинским водопадам в истоке реки Ачипсе, которые местные жители называют «водопад Братья». Летом, когда стаивает снег, горные реки и водопады полноводны, так что мы увидим их во всей красе!
По пути к водопадам проведем получасовую МФР-тренировку низкой интенсивности с растяжкой, чтобы снять мышечное напряжение и потянуться.
Обновленные, возвращаемся в отель, отдыхаем.
В 19 часов встречаемся на совместном ужине в ресторане.
Сегодня мы отправимся на экскурсию в две замечательные локации Большого Сочи, которые напомнят любителям путешествий два других атмосферных места нашей планеты. Так вместо двух путешествий ты получишь четыре!
Наше утро начинается в 8.00 – традиционно с Flow-мобилити.
А после завтрака, в 9.30 мы отправимся на автобусе на самую большую чайную плантацию Сочи!
В 11.00 начнется наша большая прогулка с гидом по большой чайной плантации Мацестинской долины, напоминающей изумрудные террасы Бали. Для нас запланировано посещение чайной фабрики, дегустация черного и зеленого премиум-чая с медом и блинами на террасе, время прогуляться по плантации и сделать сочные фото. Это место не захочется покидать!
Но не грусти – дальше у нас запланирован уютный вечер на набережной в Сочи.
В 15 часов мы едем на трансфере до Морского порта, где увидим Морской Вокзал, марину со множеством яхт, прогуляемся по городской набережной и полюбуемся на бирюзовое Черное море. Сегодня встречаем закат и чилим в стиле “Ибица” на веранде пляжного ресторана ДЕЛЬМАР с вином, сангрией, устрицами и другими морскими блюдами для полной гармонии с миром.
В 20 часов – трансфер в отель, свободное время.
Наше утро начинается в 8.00 – традиционно с Flow-мобилити.
А после завтрака, в 9.30 мы отправимся на автобусе на самую большую чайную плантацию Сочи!
В 11.00 начнется наша большая прогулка с гидом по большой чайной плантации Мацестинской долины, напоминающей изумрудные террасы Бали. Для нас запланировано посещение чайной фабрики, дегустация черного и зеленого премиум-чая с медом и блинами на террасе, время прогуляться по плантации и сделать сочные фото. Это место не захочется покидать!
Но не грусти – дальше у нас запланирован уютный вечер на набережной в Сочи.
В 15 часов мы едем на трансфере до Морского порта, где увидим Морской Вокзал, марину со множеством яхт, прогуляемся по городской набережной и полюбуемся на бирюзовое Черное море. Сегодня встречаем закат и чилим в стиле “Ибица” на веранде пляжного ресторана ДЕЛЬМАР с вином, сангрией, устрицами и другими морскими блюдами для полной гармонии с миром.
В 20 часов – трансфер в отель, свободное время.
С 8.00 до 8.20 активно встречаем Солнце на крыше отеля – присоединяйся к утренней Flow-мобилити!
После завтрака, с 10.30 до 12.00 приглашаем за зарядом бодрости на функциональную тренировку!
А после обеда запланирован оздоравливающий релакс.
С 15 до 18 часов в нашем распоряжении SPA-комплекс ПИХТА и атмосферная баня с аромапарением на травах! Здесь ты от души насладишься хорошим паром и чаепитием с панорамными окнами на горы. В банном комплексе ПИХТА все создано для релакса – теплый чан, холодные купели, качели на сене, лежаки с видом на горы...
По дороге в отель остановимся поужинать в самом атмосферном ресторане поселка Красная Поляна – Яблоки Печем. Наслаждаемся аутентичной кухней, общением и свободным вечером!
После завтрака, с 10.30 до 12.00 приглашаем за зарядом бодрости на функциональную тренировку!
А после обеда запланирован оздоравливающий релакс.
С 15 до 18 часов в нашем распоряжении SPA-комплекс ПИХТА и атмосферная баня с аромапарением на травах! Здесь ты от души насладишься хорошим паром и чаепитием с панорамными окнами на горы. В банном комплексе ПИХТА все создано для релакса – теплый чан, холодные купели, качели на сене, лежаки с видом на горы...
По дороге в отель остановимся поужинать в самом атмосферном ресторане поселка Красная Поляна – Яблоки Печем. Наслаждаемся аутентичной кухней, общением и свободным вечером!
Взбодритесь на утренней Flow-мобилити и плотно позавтракайте – в 9.30 нас ждет трансфер до Розы Хутор, а дальше – пеший подъем на Роза Пик!
С вершины Роза Пик в ясную погоду открываются потрясающие виды на десятки километров. Кажется, что здесь сконцентрирована вся энергия гор. Созерцайте величественную красоту, заряжайтесь, впитывайте мощь этого места!
С 14 до 15 часов мы остановимся перекусить и выпить чашечку бодрящего кофе в легендарном ресторане Высота 2320 и спустимся вниз.
Подъем и спуск с горы до Розы Хутор займут 5 часов, откуда мы на своем трансфере, в районе 17 часов, вернемся в отель.
Но духовное соединение с энергией гор не закончено! В 17.30 опытный мастер проведет для нас гонг-медитацию. Каждой клеточкой своего тела ты прочувствуешь невероятные вибрации звука гонга – они пройдут насквозь, перезагружая сознание.
После ужина соберемся, чтобы поделиться эмоциями и инсайтами от путешествия и практики. Новый идеи, вдохновляющие цели и планы зафиксируем на бумаге, чтобы точно реализовать их, вернувшись домой.
С вершины Роза Пик в ясную погоду открываются потрясающие виды на десятки километров. Кажется, что здесь сконцентрирована вся энергия гор. Созерцайте величественную красоту, заряжайтесь, впитывайте мощь этого места!
С 14 до 15 часов мы остановимся перекусить и выпить чашечку бодрящего кофе в легендарном ресторане Высота 2320 и спустимся вниз.
Подъем и спуск с горы до Розы Хутор займут 5 часов, откуда мы на своем трансфере, в районе 17 часов, вернемся в отель.
Но духовное соединение с энергией гор не закончено! В 17.30 опытный мастер проведет для нас гонг-медитацию. Каждой клеточкой своего тела ты прочувствуешь невероятные вибрации звука гонга – они пройдут насквозь, перезагружая сознание.
После ужина соберемся, чтобы поделиться эмоциями и инсайтами от путешествия и практики. Новый идеи, вдохновляющие цели и планы зафиксируем на бумаге, чтобы точно реализовать их, вернувшись домой.
Сегодня, отдохнувшие, заряженные и вдохновленные мы возвращаемся домой готовыми покорять мир!
Встречаемся в 8.00 на утренней Flow-мобилити, завтракаем и выселяемся из отеля до 12 часов. В 13.00 нас будет ждать трансфер в аэропорт.
Свежие эмоции, новый телесный и духовный опыт откроют новые горизонты жизни, придадут тебе сил, наполнят радостью и мечтой о новом путешествии!
Встречаемся в 8.00 на утренней Flow-мобилити, завтракаем и выселяемся из отеля до 12 часов. В 13.00 нас будет ждать трансфер в аэропорт.
Свежие эмоции, новый телесный и духовный опыт откроют новые горизонты жизни, придадут тебе сил, наполнят радостью и мечтой о новом путешествии!
ЭКИПИРОВКА
Одежда
Аптечка
• Ветронепроницаемые ветровки
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда
• Витамины и индивидуальные препараты, которые важно принимать регулярно по назначению врача
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара
• Трейловые кроссовки/ботинки с хорошей протекцией для гор (без них не будем брать на трекинг в горы)
• Комфортная обувь для длительных прогулок
• Шлепки
• Комфортная обувь для длительных прогулок
• Шлепки
• Блок для зарядки телефона в горах
• Термос (по желанию)
• Емкость для воды, не менее 1 литра
• Солнцезащитные очки
• Налобный фонарик
• Солнцезащитный крем
• Трекинговые палки для походов (по желанию)
• Средства личной гигиены
• Термос (по желанию)
• Емкость для воды, не менее 1 литра
• Солнцезащитные очки
• Налобный фонарик
• Солнцезащитный крем
• Трекинговые палки для походов (по желанию)
• Средства личной гигиены
Прочее
обувь
набор участника
Каждому участнику сборов выдается фирменная сувенирная продукция
в набор входит
• Футболка с фирменным паттерном
• Сумка для документов
• Кружка «Открой мир в движении»
• Носки
• Паспорт путешественника - чтобы каждое путешествие было запечатлено не только в ваших воспоминаниях, но и в паспорте!
• Сумка для документов
• Кружка «Открой мир в движении»
• Носки
• Паспорт путешественника - чтобы каждое путешествие было запечатлено не только в ваших воспоминаниях, но и в паспорте!
наши гиды сделают поездку увлекательной и интересной
команда
С фразы "здесь недалеко, за поворотом" начинаются самые увлекательные приключения. Поехали со мной в горы. Инсайты, яркие эмоциия и классная компания входят в тур. Со мной будет весело, я обещаю.
ТРЕНЕР
КЛИНИЧЕСКИЙ НУТРИЦИОЛОГ
ЧЕЛОВЕК МИРА
кутузова Ксения
@kseniya__kutuzova
ТРЕНЕР
ЧЕЛОВЕК МИРА
КЛИНИЧЕСКИЙ НУТРИЦИОЛОГ
Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами
Погнали! Открой мир в движении с нами