6 дней полного восстановления и вдохновения
о направлении
Можно 1000 раз побывать в Сочи и в 1001 раз он будет другой. Можно ехать в Сочи загорать на солнце и купаться в море, можно ехать в Сочи за активными тренировками. Мы же предлагаем совместить в туре на Красную Поляну - отдых, легкий фитнес, отличную компанию и кусочек Абхазии. Здесь нас встретят будоражащие сочные краски природы, изобилие растительности, теплое солнце, море, простор и свежесть горных вершин! В одном путешествии мы объединили для тебя релакс-тур, фитнес, трекинг, развлечения и море эмоций, все что нужно для полной перезагрузки.
Вас ждут практики для увеличения энергии и увлекательные экскурсии, на которых мы посетим самые красивые уголки региона, рассветы под пение птиц и мягкие южные закаты в уютной компании. Идеальное приключение уже ждет вас.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ОТКРОЙСЯ ВДОХНОВЛЯЮЩИМ ПЕЙЗАЖАМ, НАПИТАЙСЯ ЧИСТЕЙШИМ ГОРНЫМ ВОЗДУХОМ, ПРОХЛАДНОЙ ВОДОЙ РЕК, ЗАРЯДИСЬ ЭНЕРГИЕЙ ЩЕДРОГО ЮЖНОГО СОЛНЦА, ВЫСОКИХ ГОР И ТЕПЛОГО МОРЯ В НАШЕМ 6-ДНЕВНОМ ПРИКЛЮЧЕНИИ
Плюс в программе тура – разминки и тренировки на свежем воздухе горного курорта, о которых можно только мечтать даже в самом крутом фитнес-клубе столицы! Тренировки специально подобраны так, чтобы помочь тебе полностью почувствовать свое тело и наслаждаться путешествием без травм во время наших прогулок по горным тропам.
FLOW-МОБИЛИТИ/
ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
Трекинг
Утренняя 20-минутная зарядка для расслабления, наполниться спокойствием, удовлетворением, перезагрузиться
Пешие прогулки по горным тропам курорта
Комплекс упражнений, направленный на улучшение мобильности, гибкости, развитие силы и выносливости.
тренировки
виды тренировок
ФУНКЦИОНАЛ и МФР
Тренировки можно пропускать, чтобы выпить чашечку кофе и просто покайфовать в своем ритме среди окружающей красоты и звуков живой природы.
главные места, которые мы увидим во время сборов
походы/экскурсии
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
- Проживание в отеле
- Проживание в кемпинге
- Трансферы из/в аэропорт
- Трансфер в туре
- Завтраки, обеды, ужины (кроме ужина 5-го дня), перекусы
- Подъемники
- Хайкинги по маршруту
- Сопровождение тур-лидера
- Баня
- Посещение сада и пикник в Абхазии
- Стретчинг, йога, практики расслабления
- Авиаперелет
- Медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) не обязательно
- Ужин в ресторане 5-й день
- Личные расходы
стоимость тура 115 000руб.
как добраться до локации
В стоимость входит трансфер от аэропорта и обратно
Встреча группы состоится в аэропорту города Сочи в 12:00 в первый день тура. Обратные билеты из Сочи выбирайте с вылетом после 18:00 в заключительный день тура.
Заказывается на всю группу
Время трансфера для группы
проживание
комфортное проживание по 2 человека в комнате
Для проживания мы выбрали уютный отель в центре поселка Красная Поляна в долине горной реки Мзымта
Отель открылся недавно, в нем абсолютно все новое, и в номерах есть все необходимое для комфорта: Wi-Fi, кондиционер, ванная комната с туалетными принадлежностями и феном, чайник, чай, кофе, холодильник, телевизор, удобные матрасы и постельное белье премиум качества.
На территории отеля с 7.30 до 20.00 работает кафе с вкусными и сытными завтраками, авторскими блюдами в меню обеда и ужина, десертами собственного производства.
Зарядка и тренировки будут проходить на просторной панорамной веранде на крыше отеля, откуда открывается шикарный вид на горы!
Отель открылся недавно, в нем абсолютно все новое, и в номерах есть все необходимое для комфорта: Wi-Fi, кондиционер, ванная комната с туалетными принадлежностями и феном, чайник, чай, кофе, холодильник, телевизор, удобные матрасы и постельное белье премиум качества.
На территории отеля с 7.30 до 20.00 работает кафе с вкусными и сытными завтраками, авторскими блюдами в меню обеда и ужина, десертами собственного производства.
Зарядка и тренировки будут проходить на просторной панорамной веранде на крыше отеля, откуда открывается шикарный вид на горы!
распорядок дня
РАСПОРЯДОК ДНЯ
Распорядок
дня
дня
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
День 1
Ваше приключение начнется с радушного приема в аэропорту Сочи, где вас поприветствует наш энергичный тур-лидер Ирина Камынина. Ее доброжелательность и позитивный настрой сразу зададут тон всему путешествию. После знакомства мы отправимся по живописной дороге к Красной Поляне, наслаждаясь видами на величественные горы и зеленые леса. *С теми, кто прилетает ранним утром до встречи с основной частью группы, прогуляемся до реки Монашка
Прибыв в уютный отель, у вас будет время отдохнуть, вдохнуть свежий горный воздух и почувствовать, как все заботы остаются позади.
Затем вас ждет расслабляющий стретчинг — идеальный способ снять напряжение и зарядиться энергией после пути. Далее прогулка к купели реки Бешенка, которая подарит бодрость — здесь вода настолько чистая и прохладная, что каждый шаг по речной глади освежает и обновляет.
Вечером мы соберемся на ужин, чтобы познакомиться друг с другом и обсудить предстоящие дни. А затем, когда солнце скроется за горизонтом, мы поднимемся на крышу отеля, чтобы наблюдать за звездами, мерцающими на фоне горных вершин.
День 2
Утро начнется с лёгкой зарядки на веранде отеля, откуда открываются потрясающие виды на хребет Аибга. Это идеальный старт для активного дня. После тренировки нас ждет поход на Греческий обзор, расположенный на хребте Ачишхо. Это одна из самых красивых смотровых площадок региона, с которой открываются завораживающие виды на долину реки Мзымта, поселок Красная Поляна и Главный Кавказский хребет. Пройдем примерно 12 км.
Во время похода мы остановимся на обед с пикником, наслаждаясь тишиной природы и захватывающими пейзажами. После возвращения в отель вас ждет вечерняя практика расслабления, которая поможет восстановить силы после насыщенного дня.
День 3
Этот день наполнен приключениями и настоящими горными вызовами. Мы отправимся на канатной дороге на хребет Аибга, откуда начнется наш 8-километровый трекинг к кемпингу Нахазо. Маршрут по хребту словно создан для тех, кто ищет вдохновение и покой в сердце гор. Кемпинг Нахазо — это не просто палатки, а глэмпинг с уютными домиками и потрясающими видами на горные долины. Здесь вас ждет традиционная горная еда: гречка с тушенкой и ароматный чай с травами, собранными на месте.
После обеда в кемпинге — вечерний хайкинг 5−7 км по Оленей тропе, где можно будет насладиться закатными пейзажами. А после — душевные беседы у костра и ночевка в горах, где звуки природы будут лучшей мелодией для сна.
День 4
Этот день начнется с магии рассвета. Мы отправимся встречать солнце на Лысую гору — 4-километровый путь к вершине, откуда открывается захватывающий вид на горные хребты. Здесь вы ощутите полное единение с природой, наблюдая, как солнце поднимается из-за горизонта и освещает величественные горы.
После возвращения в кемпинг вас ждет йога для восстановления сил и сытный завтрак. После чего мы отправимся в обратный путь по хребту до станции Роза Пик и спустимся обратно на канатной дороге.
В отеле нас ждет особое событие — посещение бани Маджи, где вы ощутите настоящий ритуал релаксации. Аромопарение с горными травами, звуки трескающегося в печи огня, мягкий свет свечей и ощущение полного уединения. Это время для вас, чтобы освежить тело и дух, очиститься и оставить все стрессы позади.
День 5
Утро начнем с легкой зарядки, затем мы отправляемся с вами в солнечную, чудесную, фруктовую, яркую Абхазию. В этот день у нас будет возможность после пересечения границы приехать в настоящий фруктовый огромный сад, где растет сладкий инжир, виноград, начинает созревать хурма. Мы сможем все это увидеть, потрогать, собрать вкусный урожай инжира, съесть его прямо с ветки.
Также у нас будет мастер-класс по салатам из инжира.
Купим с вами свежайший сыр, сделанный прямо в этом домашнем хозяйстве у этой замечательной хозяйки Натальи. Сможем даже забрать его с собой в Москву и угостить наших родных и близких.
Мы устроим пикник со свежими лавашами на полянке, будем сидеть, пить шампанское, наслаждаться. Но это еще не все. В этот день также мы сходим в очень интересный каньон, сможем окунуться в прохладную горную воду, порадоваться общению с друг другом и чуть-чуть познакомиться с культурой этой на самом деле очень интересной страны.
Этот незабываемый опыт погружения в культуру Абхазии станет настоящим подарком для души и сердца!
День 6
Сегодня отдохнувшие, заряженные и вдохновленные мы возвращаемся домой готовыми покорять мир!
Встречаемся в 8.00 на утренней легкой тренировке, завтракаем и отправляемся на прощальную прогулку по Красной Поляне, где сможем насладиться последними мгновениями этого удивительного путешествия. А также приобрести сувениры и подарки, посетив местные лавочки и магазинчики.
В 13.00 нас будет ждать обед в отеле и потом выезд и трансфер в аэропорт.
Свежие эмоции, новый телесный и духовный опыт откроют новые горизонты жизни, придадут сил, наполнят радостью и мечтой о новом путешествии!
Этот тур — это не просто путешествие. Это перезагрузка для тела и души, которая подарит вам энергию, вдохновение и желание жить ярко и с удовольствием. Присоединяйтесь и погружайтесь в мир горной гармонии!
Ваше приключение начнется с радушного приема в аэропорту Сочи, где вас поприветствует наш энергичный тур-лидер Ирина Камынина. Ее доброжелательность и позитивный настрой сразу зададут тон всему путешествию. После знакомства мы отправимся по живописной дороге к Красной Поляне, наслаждаясь видами на величественные горы и зеленые леса. *С теми, кто прилетает ранним утром до встречи с основной частью группы, прогуляемся до реки Монашка
Прибыв в уютный отель, у вас будет время отдохнуть, вдохнуть свежий горный воздух и почувствовать, как все заботы остаются позади.
Затем вас ждет расслабляющий стретчинг — идеальный способ снять напряжение и зарядиться энергией после пути. Далее прогулка к купели реки Бешенка, которая подарит бодрость — здесь вода настолько чистая и прохладная, что каждый шаг по речной глади освежает и обновляет.
Вечером мы соберемся на ужин, чтобы познакомиться друг с другом и обсудить предстоящие дни. А затем, когда солнце скроется за горизонтом, мы поднимемся на крышу отеля, чтобы наблюдать за звездами, мерцающими на фоне горных вершин.
День 2
Утро начнется с лёгкой зарядки на веранде отеля, откуда открываются потрясающие виды на хребет Аибга. Это идеальный старт для активного дня. После тренировки нас ждет поход на Греческий обзор, расположенный на хребте Ачишхо. Это одна из самых красивых смотровых площадок региона, с которой открываются завораживающие виды на долину реки Мзымта, поселок Красная Поляна и Главный Кавказский хребет. Пройдем примерно 12 км.
Во время похода мы остановимся на обед с пикником, наслаждаясь тишиной природы и захватывающими пейзажами. После возвращения в отель вас ждет вечерняя практика расслабления, которая поможет восстановить силы после насыщенного дня.
День 3
Этот день наполнен приключениями и настоящими горными вызовами. Мы отправимся на канатной дороге на хребет Аибга, откуда начнется наш 8-километровый трекинг к кемпингу Нахазо. Маршрут по хребту словно создан для тех, кто ищет вдохновение и покой в сердце гор. Кемпинг Нахазо — это не просто палатки, а глэмпинг с уютными домиками и потрясающими видами на горные долины. Здесь вас ждет традиционная горная еда: гречка с тушенкой и ароматный чай с травами, собранными на месте.
После обеда в кемпинге — вечерний хайкинг 5−7 км по Оленей тропе, где можно будет насладиться закатными пейзажами. А после — душевные беседы у костра и ночевка в горах, где звуки природы будут лучшей мелодией для сна.
День 4
Этот день начнется с магии рассвета. Мы отправимся встречать солнце на Лысую гору — 4-километровый путь к вершине, откуда открывается захватывающий вид на горные хребты. Здесь вы ощутите полное единение с природой, наблюдая, как солнце поднимается из-за горизонта и освещает величественные горы.
После возвращения в кемпинг вас ждет йога для восстановления сил и сытный завтрак. После чего мы отправимся в обратный путь по хребту до станции Роза Пик и спустимся обратно на канатной дороге.
В отеле нас ждет особое событие — посещение бани Маджи, где вы ощутите настоящий ритуал релаксации. Аромопарение с горными травами, звуки трескающегося в печи огня, мягкий свет свечей и ощущение полного уединения. Это время для вас, чтобы освежить тело и дух, очиститься и оставить все стрессы позади.
День 5
Утро начнем с легкой зарядки, затем мы отправляемся с вами в солнечную, чудесную, фруктовую, яркую Абхазию. В этот день у нас будет возможность после пересечения границы приехать в настоящий фруктовый огромный сад, где растет сладкий инжир, виноград, начинает созревать хурма. Мы сможем все это увидеть, потрогать, собрать вкусный урожай инжира, съесть его прямо с ветки.
Также у нас будет мастер-класс по салатам из инжира.
Купим с вами свежайший сыр, сделанный прямо в этом домашнем хозяйстве у этой замечательной хозяйки Натальи. Сможем даже забрать его с собой в Москву и угостить наших родных и близких.
Мы устроим пикник со свежими лавашами на полянке, будем сидеть, пить шампанское, наслаждаться. Но это еще не все. В этот день также мы сходим в очень интересный каньон, сможем окунуться в прохладную горную воду, порадоваться общению с друг другом и чуть-чуть познакомиться с культурой этой на самом деле очень интересной страны.
Этот незабываемый опыт погружения в культуру Абхазии станет настоящим подарком для души и сердца!
День 6
Сегодня отдохнувшие, заряженные и вдохновленные мы возвращаемся домой готовыми покорять мир!
Встречаемся в 8.00 на утренней легкой тренировке, завтракаем и отправляемся на прощальную прогулку по Красной Поляне, где сможем насладиться последними мгновениями этого удивительного путешествия. А также приобрести сувениры и подарки, посетив местные лавочки и магазинчики.
В 13.00 нас будет ждать обед в отеле и потом выезд и трансфер в аэропорт.
Свежие эмоции, новый телесный и духовный опыт откроют новые горизонты жизни, придадут сил, наполнят радостью и мечтой о новом путешествии!
Этот тур — это не просто путешествие. Это перезагрузка для тела и души, которая подарит вам энергию, вдохновение и желание жить ярко и с удовольствием. Присоединяйтесь и погружайтесь в мир горной гармонии!
ЭКИПИРОВКА
Одежда
Аптечка
• Ветронепроницаемые ветровки
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда
• Витамины и индивидуальные препараты, которые важно принимать регулярно по назначению врача
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара
• Трейловые кроссовки/ботинки с хорошей протекцией для гор (без них не будем брать на трекинг в горы)
• Комфортная обувь для длительных прогулок
• Шлепки
• Комфортная обувь для длительных прогулок
• Шлепки
• Блок для зарядки телефона в горах
• Термос (по желанию)
• Емкость для воды, не менее 1 литра
• Солнцезащитные очки
• Налобный фонарик
• Солнцезащитный крем
• Трекинговые палки для походов (по желанию)
• Средства личной гигиены
• Термос (по желанию)
• Емкость для воды, не менее 1 литра
• Солнцезащитные очки
• Налобный фонарик
• Солнцезащитный крем
• Трекинговые палки для походов (по желанию)
• Средства личной гигиены
Прочее
обувь
бережно вести группу будет наш гид
команда
Ирина — многогранная личность, объединившая карьеру в дипломатии и банковском деле с увлечением горами и психологией. Живя в Красной Поляне, она создает и ведет уникальные рекреационные программы для женщин, горнолыжные и трекинговые семейные лагеря, организует душевные туры в Красной Поляне и по Абхазии. Автор дыхательной программы «Дыхание Радуги». «Каждое путешествие - это всегда путь к соединению разума, души и тела».
Ирина Камынина-Лавская
