казахстан
о направлении
Казахстан – самая большая страна Центральной Азии, расположенная на Великом Шелковом Пути. Здесь древняя история переплетается с ультрасовременностью, а природные ландшафты поражают красотой и разнообразием.
Тренировочный тур с Лигой Путешествий в Казахстане — это спортивный кэмп с погружением в первозданную природу и знакомством с местными традициями.
Вас ждут разнообразные горные ландшафты для трекинга и беговых тренировок, свежий воздух и жизнь в эко-отеле на деревьях.
Этот тур — отличная возможность зарядиться энергией и необычными впечатлениями, отработать навыки и тактику бега по пересеченной местности и принять участие в трейловом ультрамарафоне TENGRI ULTRA 2026, познакомиться с близкими по духу людьми.
Вас ждут разнообразные горные ландшафты для трекинга и беговых тренировок, свежий воздух и жизнь в эко-отеле на деревьях.
Этот тур — отличная возможность зарядиться энергией и необычными впечатлениями, отработать навыки и тактику бега по пересеченной местности и принять участие в трейловом ультрамарафоне TENGRI ULTRA 2026, познакомиться с близкими по духу людьми.
Вы улучшите общую физическую форму и получите ценные советы от профессионального тренера Лиги Путешествий — чемпиона Европы по гонкам с препятствиями, многократного призера и победителя соревнований по OCR и трейлраннингу.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Направленность тренировочного тура:
ЭКСКУРСИИ, ПОХОДЫ, ТРЕНИРОВКИ И ЗАБЕГ TENGRI ULTRA 2026
Беговые тренировки по пересеченной местности, зарядка, растяжка
3 мая – участие в ультрамарафоне TENGRI ULTRA, который пройдет в Алма-Атинской области, в долине реки Или.
3 мая – участие в ультрамарафоне TENGRI ULTRA, который пройдет в Алма-Атинской области, в долине реки Или.
В зависимости от физической подготовки участников тура они распределяются в определенную группу:
Группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте
Группа для участников со средней физической подготовкой
Группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время
тренировки
ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТСЯ В ТРЕХ ГРУППАХ
виды тренировок
Начинающие
любители
Бег по пересеченной местности
Кросс-походы
Тренировка, направленная на отработку техники бега посредством выполнения СБУ; техники спусков и подъемов в гору; улучшение скоростно-силовых качеств (интервальные тренировки, темповые тренировки и т.д.), набор бегового объема.
Вид длительной тренировки, включающий в себя бег по пересечённой местности в сочетании с интервалами ходьбы.
Мфр / растяжка
Тренировка, направленная на растяжение и расслабление мышц и фасций, вследствие чего снижается излишнее напряжение, минимизируется риск получения травм, улучшаются спортивные результаты и развивается гибкость.
продвинутые
главные места, которые мы увидим во время сборов
походы/экскурсии
Экскурсия по Алма-Ате
Посетим главные точки Парка 28 гвардейцев-панфиловцев: Вечный огонь и Мемориал Славы, Православный собор Зенкова, Казахский музей народных музыкальных инструментов. Заглянем на Зеленый Базар – старейший местный рынок, построенный на торговой площади в 1875 году. В том же районе посетим магазин фабрики “РАХАТ”, которая славится вкуснейшим шоколадом. Также вы увидите Площадь Республики с Президентским дворцом, Монументом Независимости и Акиматом, прогуляетесь по центральным улицам – Панфилова и Жибек Жолы (Шелковый путь).
Поход средней сложности по кольцевому маршруту протяженностью около 8 км и продолжительностью около 5 часов.
Самый простой местный маршрут, который проходит по горному хребту среднегорья на высотах 2200–2300 м с потрясающими видами на лесистые горные вершины. Вы увидите обвал из пород красного цвета Красный Яр, побываете на горной поляне, низина которой весной наполняется водой, образуя небольшое озеро.
Самый простой местный маршрут, который проходит по горному хребту среднегорья на высотах 2200–2300 м с потрясающими видами на лесистые горные вершины. Вы увидите обвал из пород красного цвета Красный Яр, побываете на горной поляне, низина которой весной наполняется водой, образуя небольшое озеро.
Поход на Красный Яр и “Кабанье озеро”
В программе возможны изменения в зависимости от погодных и иных условий
Поход на плато Актас к Саду камней
Маршрут средней сложности протяженностью 6 км до Сада камней начинается крутым подъемом по березовой роще, далее – с небольшими перепадами высот по комфортной живописной тропе среди хвойников плато Актас по левому склону ущелья Левого Талгара, чьи вершины видны вдали. Обратно мы спустимся по комфортной канатной дороге Aqtas.
Набор высоты на маршруте – 840 м, проходит между высотами 1610 и 2370 метров. Время в пути около 5 часов.
Набор высоты на маршруте – 840 м, проходит между высотами 1610 и 2370 метров. Время в пути около 5 часов.
Рекомендуем вылет из Москвы 1 мая, 09:40 – 16:10, Москва (Шереметьево) — Алматы, SU-1946, (N).
план путешествия
программа тура
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
День 1. 1 мая
В 16:10 местного времени прилет, трансфер в отель
Заселение и свободное время
Ужин
Общее собрание и знакомство в 20:00
В 16:10 местного времени прилет, трансфер в отель
Заселение и свободное время
Ужин
Общее собрание и знакомство в 20:00
День 2. 2 мая
Завтрак
Легкая беговая разминка
Обед
Экскурсия по городу Алма-Ата
Ужин
Свободное время
Завтрак
Легкая беговая разминка
Обед
Экскурсия по городу Алма-Ата
Ужин
Свободное время
День 3. 3 мая
Завтрак
Участие в трейле TENGRI ULTRA
Обед
Трансфер в лесной отель
Ужин
Свободное время
Завтрак
Участие в трейле TENGRI ULTRA
Обед
Трансфер в лесной отель
Ужин
Свободное время
День 4. 4 мая
Завтрак
Зарядка
Обед
Растяжка
Ужин
Свободное время
Завтрак
Зарядка
Обед
Растяжка
Ужин
Свободное время
День 5. 5 мая
Завтрак
Поход на Кабанье озеро и Красный Яр
Ужин
Свободное время
Завтрак
Поход на Кабанье озеро и Красный Яр
Ужин
Свободное время
День 6. 6 мая
Завтрак
Беговая тренировка
Обед
Растяжка
Ужин
Свободное время
Завтрак
Беговая тренировка
Обед
Растяжка
Ужин
Свободное время
День 7. 7 мая
Завтрак
Зарядка
Обед
Беговая тренировка
Ужин
Свободное время
Завтрак
Зарядка
Обед
Беговая тренировка
Ужин
Свободное время
День 8. 8 мая
Завтрак
Поход на плато Актас к Саду камней
Ужин
Свободное время
Завтрак
Поход на плато Актас к Саду камней
Ужин
Свободное время
День 9. 9 мая
Завтрак
Беговая тренировка
Обед
Растяжка
Ужин
Свободное время
Завтрак
Беговая тренировка
Обед
Растяжка
Ужин
Свободное время
День 10. 10 мая
Завтрак
Выезд в аэропорт Алма-Аты к рейсу
DV 815 Алматы – Москва (Внуково) на 18:00 – 20:50
Завтрак
Выезд в аэропорт Алма-Аты к рейсу
DV 815 Алматы – Москва (Внуково) на 18:00 – 20:50
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
- Проживание
- Завтраки
- Экскурсии
- Входные билеты
- Тренировки с тренером
- Трансфер во время всего тура
- Походы
- Перекусы в походах
- Канатная дорога
- Авиаперелет
- Участие в трейле
- Медицинская страховка (для трейлранинга, скайраннинга, бег, кроссфит, активный спорт, поход)
- Справка о том, что вам разрешено заниматься спортом или участвовать на соревнованиях по бегу на дистанции от 10 км.
- Обеды
- Ужины
стоимость 103 000 ₽ (двухместное размещение)
проживание
С 1 по 3 мая проживание в отеле 4* с фитнес-центром и рестораном в Алматы.
Проживание в стандартных 2-местных номерах с бесплатным Wi-Fi, душем, феном, косметическим набором, кондиционером, ТВ, сейфом. В стоимость входит: завтрак «шведский стол» с 7:00 и посещение СПА-центра с бассейном.
С 3 по 10 мая проживание в эко-отеле Oi Qaragai (Лесная сказка) с оздоровительным центром и спа-салоном на территории национального парка в домиках на сосновых деревьях. Попасть в них можно по крутым лестницам, что добавляет проживанию элемент походного духа. В домиках — теплые полы, современные душевые кабины, халат с тапочками и необходимые косметические принадлежности, шкаф для одежды, просторные террасы, с которых открывается живописный панорамный вид на горы и лес. Наслаждаться природой можно также гуляя по тропинкам отеля.
Проживание в стандартных 2-местных домиках. В числе удобств: бесплатный Wi-Fi, ТВ, электрический чайник и чайный набор, бутилированная вода.
Проживание в стандартных 2-местных номерах с бесплатным Wi-Fi, душем, феном, косметическим набором, кондиционером, ТВ, сейфом. В стоимость входит: завтрак «шведский стол» с 7:00 и посещение СПА-центра с бассейном.
С 3 по 10 мая проживание в эко-отеле Oi Qaragai (Лесная сказка) с оздоровительным центром и спа-салоном на территории национального парка в домиках на сосновых деревьях. Попасть в них можно по крутым лестницам, что добавляет проживанию элемент походного духа. В домиках — теплые полы, современные душевые кабины, халат с тапочками и необходимые косметические принадлежности, шкаф для одежды, просторные террасы, с которых открывается живописный панорамный вид на горы и лес. Наслаждаться природой можно также гуляя по тропинкам отеля.
Проживание в стандартных 2-местных домиках. В числе удобств: бесплатный Wi-Fi, ТВ, электрический чайник и чайный набор, бутилированная вода.
Вашей подготовкой займутся профессиональные тренеры
команда
@Oleg_Bal
Балацкий Олег
- Чемпион Европы по Гонкам с препятствиями
- Сертифицированный тренер по Гонкам с препятствиями
- Тренер по функциональному многоборью
- Тренер групповых программ
- Тренер по легкой атлетике
- Многократный победитель и призер Российский и международных OCR соревнований
- Многократный призер соревнований по трейлраннингу
- Тренерский стаж более 6 лет
- Стаж занятий спортом более 20 лет
как добраться до локации
рекомендованные рейсы
1 мая, 09:40 – 16:10, Москва (Шереметьево) — Алматы, SU-1946, (N).
10 мая, 18:00 – 20:50, Алматы — Москва (Внуково), DV 815, SCAT.
ЭКИПИРОВКА
обувь
- Трейловые кроссовки (без них не будем выпускать на тренировки в горы)
- Кроссовки для гладкого бега/зала
- Трекинговые ботинки (по желанию, для похода)
- Шлепки
одежда*
- Ветронепроницаемые ветровки
- Легкие куртки
- Дождевик
- Флисовые кофты
- Лосины/леггинсы
- Шорты для тренировок
- Футболки и майки из синтетики
- Перчатки
- Кепка, шапка, повязка на голову
- Купальный костюм (для посещения бани)
- Повседневная одежда
*Лучше взять два комплекта тренировочной одежды, чтобы успевала сохнуть при двухразовых тренировках
- Витаминный комплекс
- Противовирусные средства от простуды
- Капли в нос
- Обезболивающее
- Средства от отравлений, для улучшения состояния микрофлоры: Энтеросгель, Полисорб
- Мази противовоспалительные на случай травмы
- Гели
- Изотоник
- Заграничный паспорт
- Медсправка с допуском к участию к забегам на дистанцию не менее 10 км
- Медицинская страховка (для трейлранинга, скайраннинга, бег, кроссфит, активный спорт, поход)
- Блок для зарядки телефона в горах
- Термос (по желанию)
- Емкость для воды, не менее 1 литра
- Солнцезащитные очки
- Налобный фонарик
- Солнцезащитный крем
- Трекинговые палки для походов (по желанию)
- Средства личной гигиены
Документы и прочее
Аптечка
Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами
Погнали! Открой мир в движении с нами