КАРЕЛИЮ

Даты:

Сложность:

Группа:

12.09-14.09

15 человек

Лига Путешествий и йога- студия YOBALANCE приглашают в

Сентябрь - время, когда в наших сердцах зарождается неистовая энергия, подталкивающая нас к выбору нового пути и горизонтам.

ПРОГРАММА ТУРА

Мы предлагаем вам уникальную программу мягких практик и глубоких медитаций, которые помогут открыться для самореализации и истинного счастья. Подсветим путь и сделаем акцент на расслаблении и освобождении от напряжений на всех уровнях: тело-ум-эмоции.

Это волшебство будет происходить в живописной Карелии.

3 дня насыщенные смыслом:
Прогуляемся по достопримечательностям Петрозаводска, посетим места силы: Гора Само, Вулкан Гирвас, Водопад Кивач,
насладимся карельской природой, попробуем местную кухню.

Каждый день нас ждут различные практики: пробуждающая йога, осознанное дыхание, медитации, энергия голоса, йога нидра и многое другое. А ещё будет баня, купание в чане, мастер-класс от шеф-повара.

Вдали от городского шума и суеты практика йоги происходит глубже. В атмосфере спокойствия, незыблемости окружающей природы мы чувствуем тоньше и становимся ближе к себе. Нас ждут интересные открытия и самое счастливое время, проведенное в кругу близких по духу людей.

Путь к себе и своему телу начинается вместе с Лигой Путешествий

основная информация нашего путешествия

что мы увидим

о.Лососенское

Вулкан Гирвас

Петрозаводск

Водопад Кивач

Онежская набережная

Гора Само

Виды практик

Все занятия подходят для любого уровня физической подготовки, с вариациями для опытных и начинающих.

Мягкая хатха-йога: начнем с дыхательных упражнений для успокоения ума и концентрации на внутреннем состоянии. Затем плавно перейдем к суставной гимнастике и йогическим асанам, улучшая гибкость, выносливость и физическую силу. Завершим глубоким расслаблением в шавасане. Результат: бодрость, легкость, спокойствие и хорошее настроение.

Йога-Нидра: глубокое расслабление, освобождение от напряжений на всех уровнях (тело-эмоции-ум). Включает серию приемов для тела, дыхания и внимания, переводящих мозг в состояние, схожее со сном. Это позволяет легко отключиться от мыслей, улучшая состояние нервной системы и высвобождая заблокированные зоны. Важный элемент – санкальпа (намерение), способствующая достижению желаемого и самопознанию. Плоды практики: улучшение сна, раскрытие творческих способностей, преобразование личности и реализация желаний.

Ом-медитация: совместное звучание и слушание себя и окружающих. На телесном уровне – расслабление, на эмоциональном – чувство единения, на уровне ума – тишина. Практика помогает почувствовать себя в кругу единомышленников, стать ближе друг к другу.

Энергия голоса: интуитивное звучание, раскрывающее связь голоса, тела, эмоций и мышления. Физически это раскрепощение грудной клетки, психически – утверждение своего существования («Я есть!»). Помогает понять себя и выразить внутреннюю реальность вовне. Практика позволяет каждому участнику раскрыть свой уникальный голос и почувствовать поддержку группы.

план путешествия

программа тура

*график предварительный, может отличаться от окончательного расписания

День 1. 12.09
Наше увлекательное путешествие начинается ранним утром на вокзале Петрозаводска до 9:00. Позавтракав, мы сразу отправимся на прогулку по главным достопримечательностям города, чтобы погрузиться в уникальный карельский колорит. От центра города мы направимся к Онежской набережной, где каждый непременно захочет сделать несколько фотографий на память. Онежское озеро завораживает своей красотой, являясь одним из самых глубоких и крупных озер Европы, окутанным таинственными легендами и загадками.

Около полудня мы отправимся в уютный отель «Елки на горке» (@elkinagorke_karelia), где нас ждет вкусный обед. Здесь у нас будет возможность познакомиться поближе и поделиться первыми впечатлениями от экскурсии.

С 15:00 до 17:00 мы погрузимся в практики:

• Начнем с мягкой хатха-йоги для получения заряда положительных эмоций.
• Затем перейдем к голосовой практике Ом-медитация, чтобы почувствовать себя в кругу единомышленников и стать ближе друг к другу.
• Завершим занятия йога-нидрой для полного расслабления и перезагрузки.

В 18:30 нас ждет ужин, общение и еще большее расслабление в бане. Попаримся и окунемся в чан с теплой водой, после чего разойдемся по номерам, готовясь к следующим насыщенным дням.

День 2. 13.09
Начнем день в 8:00 с утренних практик: пробуждающая хатха-йога и осознанное дыхание помогут настроиться на день. После завтрака в 9:15 нас ждет увлекательная экскурсия по местам силы Карелии:

• Гора Сампо: это возвышенность высотой 30-40 метров, образовавшаяся в результате схождения ледника сотни лет назад. С вершины открывается живописный вид на карельский лес и озеро Кончезеро.
• Вулкан Гирвас: древний потухший вулкан возрастом более 2-3 миллиардов лет поражает своей мощью и таинственностью. Здесь можно сделать множество атмосферных и необычных фотографий.
• Водопад Кивач: главное украшение одноименного природного заповедника, скрытое от любопытных глаз. Водопад можно увидеть, лишь зайдя в самое сердце заповедника, где можно прочувствовать единение с природой, покой и умиротворение.

После насыщенного дня вернемся в отель, где нас ждет вкусный ужин и обмен впечатлениями.

Перед сном проведем практики:

• энергия голоса – для еще большего раскрытия своего уникального голоса, своего внутреннего «Я» и сближения с группой
• йога-нидра-шавасана - для расслабления, снятия всех напряжений с тела и крепкого сна

День 3. 14.09

Последний, но очень насыщенный день. Начнем его с утренних практик: пробуждающая хатха-йога, осознанное дыхание и медитация благодарности. После завтрака и сбора вещей нас ждет самое интересное - мастер-класс по калиткам от шеф-повара.

В течение двух часов мы научимся готовить традиционные карельские пирожки с картошкой и брусникой по секретному рецепту, узнаем о традициях приготовления и лучших сочетаниях начинок. Мы сможем насладиться своими кулинарными шедеврами, выпить ароматный чай с травами, обсудить и повспоминать самые яркие моменты поездки.

Около 14:00 нас ждет трансфер на вокзал, и мы попрощаемся с Карелией, наполненные новыми впечатлениями и вдохновением.

СПИСОК НЕОБХОДИМОЙ ЭКИПИРОВКИ

одежда и обувь

прочее

аптечка

выбирайте одежду по принципу многослойности

• Непродуваемая теплая верхняя одежда и штаны
• Дождевик
• Флисовые кофты/ толстовка
• Лонгсливы, футболки
• Шапка, шарф/ баф
• Перчатки/ варежки
• Повседневная одежда
• Купальный костюм
• Комфортная обувь для длительных прогулок
• Сменная обувь / сланцы

• Блок для зарядки телефона в горах
• Термос (по желанию)
• Емкость для воды
• Солнцезащитные очки
• Солнцезащитный крем
• Защита от комаров
• Средства личной гигиены

• Витамины и индивидуальные препараты, которые важно принимать регулярно по назначению врача
• Противовирусные средства на случай простуды
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)

• Термобелье верх и низ (для впитывания влаги)
• Толстовка/пуховый свитер + штаны (сдерживание тепла)
• Теплая, непродуваемая куртка + штаны

команда

@yogabreath_with_yulia

Юлия Беренда

«Путешествия - неотъемлемая часть и любовь моей жизни практически с рождения. Мои детство и юность прошли между самой западной точкой России Калининградом и далеким Владивостоком.

Познакомившись с йогой в 2009 году, я открыла ещё целый мир – путешествия навстречу себе.

Окружение величественной природы, знакомство с людьми и традициями нового места в сочетании с бережными практиками йоги - удивительная возможность сделать свой внешний и внутренний мир шире, ярче и интереснее».

преподаватель хатха-йоги

инструктор по осознанному дыханию

ведущая релаксационных практик

Бережно вести группу будет турлидер

Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами

Погнали! Открой мир в движении с нами