НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ, ПОСЛЕ КОТОРЫХ НЕ НУЖНО «ВОЗВРАЩАТЬСЯ В ФОРМУ»
о направлении
Утром – пробежка вдоль моря
Днем – пляж, бассейн, отдых или поездка по Египту
Вечером – функциональная тренировка
И все это в январе, пока дома зима.
За 8 дней проведем 8 беговых и функциональных тренировок, но оставим достаточно времени на море и полноценный отпуск.
Днем – пляж, бассейн, отдых или поездка по Египту
Вечером – функциональная тренировка
И все это в январе, пока дома зима.
За 8 дней проведем 8 беговых и функциональных тренировок, но оставим достаточно времени на море и полноценный отпуск.
В зависимости от физической подготовки участников кэмпа они распределяются в определенную группу:
Группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте.
Группа для участников со средней физической подготовкой
Группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время
Помимо тренировок одним из самых ярких дней тура — восхождение в районе горы Святой Екатерины.
25+ км по горным тропам, подъемы, панорамные виды и высота 2 629 метров — самая высокая точка Египта.
25+ км по горным тропам, подъемы, панорамные виды и высота 2 629 метров — самая высокая точка Египта.
Беговая тренировка
Мфр / растяжка
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ/ОФП ТРЕНИРОВКА
Тренировка, направленная на отработку техники бега посредством выполнения СБУ; техники спусков и подъемов в гору; улучшение скоростно-силовых качеств (интервальные тренировки, темповые тренировки и т.д.), набор бегового объема.
Тренировка, направленная на растяжение и расслабление мышц и фасций, вследствие чего снижается излишнее напряжение, минимизируется риск получения травм, улучшаются спортивные результаты и развивается гибкость.
Тренировка, направленная на укрепление и улучшение общей физической подготовки, мышечной силы и выносливости.
тренировки
ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТСЯ В ТРЕХ ГРУППАХ.
виды тренировок
Начинающие
любители
продвинутые
турция - уникальное место для отдыха и путешествий
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
авиаперелет
• медицинская страховка
• проживание в отеле 5*
• питание All Inclusive
• тренировки под руководством двух высококвалифицированных тренеров
• вся тренировочная программа
• сопровождение и помощь на протяжении всей поездки
• трансфер из аэропорта до локации и обратно
• медицинская страховка
• проживание в отеле 5*
• питание All Inclusive
• тренировки под руководством двух высококвалифицированных тренеров
• вся тренировочная программа
• сопровождение и помощь на протяжении всей поездки
• трансфер из аэропорта до локации и обратно
• поход на гору Святой Екатерины
• дополнительные экскурсии и активности
• групповая поездка в Каир и к пирамидам Гизы
• личные расходы
• дополнительные экскурсии и активности
• групповая поездка в Каир и к пирамидам Гизы
• личные расходы
Стоимость тура - 165 000 руб. (двухместное размещение)
проживание
комфортное проживание по 2 человека в комнате в отеле 5 *
Это курорт на первой линии с собственным пляжем и отличным коралловым рифом — идеален для снорклинга и дайвинга.
В отеле 384 просторных номера, 8 бассейнов (часть с подогревом), рестораны и бары, SPA, тренажёрный зал, детский клуб.
В отеле 384 просторных номера, 8 бассейнов (часть с подогревом), рестораны и бары, SPA, тренажёрный зал, детский клуб.
Номера оборудованы ТВ с плоским экраном, мини-кухней и холодильником, а выйти в Сеть очень просто благодаря бесплатному Интернету.
распорядок дня
РАСПОРЯДОК ДНЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ
Распорядок
дня на сборы
дня на сборы
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
Завтрак
Утренние кроссы, фартлек, темповая работа и длительная беговая тренировка
Свободное время, пляж и экскурсии по желанию
Функциональные тренировки Full Body, ноги+кор, треккинг и восхождение на гору Святой Екатерины – самую высокую точку Египта (по желанию), длительный кросс к бухте Шарм-Эль-Шейх
Обед
Ужин
Свободное Время
ЭКИПИРОВКА
Одежда
- Ветронепроницаемые ветровки, куртки
- Флисовая кофта
- Бафф, шапка, перчатки, варежки (для похода на Тахталы)
- Лосины или спортивные штаны (для похода на Тахталы)
- Шорты для тренировок
- Футболки и майки из синтетики
- Лонгслив
- Головной убор, панама/кепка
- Купальник/плавки
- Повседневная комфортная одежда
Прочее
- Трейловые кроссовки
- Кроссовки для гладкого бега (асфальт, поле отеля)
- Дополнительная запасная пара обуви
- Шлепки
- Коврик для ф.т и растяжки (для любителей комфорта)
- МФР мяч для стоп
- Перкуссионный пистолет (по желанию)
- Солнцезащитные очки
- Сушитель для обуви
- Солнцезащитный крем
- Очки для плавания, ласты, коралки и тп (по желанию)
- Powerbank (блок для зарядки телефона, фонарика + кабель шнур)
- Аптечка (крем после загара (пантенол), пластырь, обезболивающие и жаропонижающие средства, противовоспалительные мази, противовирусные средства, капли, средства для микрофлоры при отравлениях, регидрон, и пр.)
- Рюкзак для похода
- Фонарь
- Спас-одеяло*
- Термос
- Емкость для воды или питьевая система для бегового рюкзака.
- Трекинговые палки для похода в горы (по желанию)
обувь
Вашей подготовкой займутся профессиональные тренеры
команда
@studenikina_natasha
Студеникина Наталья
- Преподаватель по физической культуре
- Тренер по подготовке к гонкам с препятствиями
- Тренер по лёгкой атлетике
- Тренер по силовой и функциональной подготовке
- Тренер по мфр и пилатесу
- Участник Чемпионата Мира по лёгкой атлетике
- Стаж личных тренировок более 15 лет
- Тренерский стаж более 10 лет
студеникин Алексей
- Преподаватель по физической культуре.
- Сертифицированный тренер по подготовке к гонкам с препятствиями.
- Тренер по легкой атлетике, функциональной и силовой подготовке.
- Инструктор по туризму.
- Тренерский стаж более 17 лет.
- Кмс по пауэрлифтингу и легкой атлетике.
- Преподаватель по физической культуре.
- Сертифицированный тренер по подготовке к гонкам с препятствиями.
- Тренер по легкой атлетике, функциональной и силовой подготовке.
- Инструктор по туризму.
- Тренерский стаж более 17 лет.
- Кмс по пауэрлифтингу и легкой атлетике.
студеникин Алексей
- Преподаватель по физической культуре.
- Сертифицированный тренер по подготовке к гонкам с препятствиями.
- Тренер по легкой атлетике, функциональной и силовой подготовке.
- Инструктор по туризму.
- Тренерский стаж более 17 лет.
- Кмс по пауэрлифтингу и легкой атлетике.
- Преподаватель по физической культуре.
- Сертифицированный тренер по подготовке к гонкам с препятствиями.
- Тренер по легкой атлетике, функциональной и силовой подготовке.
- Инструктор по туризму.
- Тренерский стаж более 17 лет.
- Кмс по пауэрлифтингу и легкой атлетике.
студеникин Алексей
- Преподаватель по физической культуре.
- Сертифицированный тренер по подготовке к гонкам с препятствиями.
- Тренер по легкой атлетике, функциональной и силовой подготовке.
- Инструктор по туризму.
- Тренерский стаж более 17 лет.
- Кмс по пауэрлифтингу и легкой атлетике.
- Преподаватель по физической культуре.
- Сертифицированный тренер по подготовке к гонкам с препятствиями.
- Тренер по легкой атлетике, функциональной и силовой подготовке.
- Инструктор по туризму.
- Тренерский стаж более 17 лет.
- Кмс по пауэрлифтингу и легкой атлетике.
@Oleg_Bal
Балацкий Олег
- Сертифицированный тренер по Гонкам с препятствиями.
- Тренер по функциональному многоборью.
- Тренер групповых программ.
- Тренер по легкой атлетике
- Многократный победитель и призер Российский и международных OCR соревнований.
- Многократный призер соревнований по трейлраннингу.
- Тренерский стаж более 6 лет
- Стаж занятий спортом более 20 лет
Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами
Погнали! Открой мир в движении с нами