ТТ Дагестан 27

Потрясающе вкусная и разнообразная кухня: чуду, урбеч, хинкал, курзе, ботыши, овечий сыр, сушёная колбаса, абрикосовое варенье и многое-многое другое.

Это отличная возможность зарядиться энергией гор, завязать новые знакомства с единомышленниками, улучшить общую физическую подготовку, отточить навыки и тактику трейлраннинга, получить новый опыт и ценные советы от профессионального тренера Лиги Путешествий — чемпиона Европы по гонкам с препятствиями, победителя и призера соревнований по трейлраннингу и OCR.

Направленность тренировочного лагеря – трейлраннинг, функциональный тренинг.

Проживание и тренировки – на базе “Крепость Шамиля” в природном парке Верхний Гуниб, среди гор, на высоте 1500 метров над уровнем моря, возле живописного ущелья Гуниб. Воздух здесь необыкновенно чист и свеж, наполнен ароматом сосен и горных трав альпийских лугов. Это уникальная природная зона с целебным климатом, ради которого в Гуниб едет множество туристов со всего мира.

Помимо тренировок мы погрузимся в историю и обычаи горного Дагестана, освоим живописные окрестности в походах и на экскурсиях.

ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ тур НА БАЗЕ "Крепость шамиля" В ДАГЕСТАНЕ

В зависимости от физической подготовки участников кэмпа они распределяются в определенную группу:

Группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте.

Группа для участников со средней физической подготовкой

Группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время

Горный Дагестан – идеальная площадка для тренировок, где вы отработаете беговые маршруты и техники разной сложности.

OCR

Тренировки по подготовке к ним отличаются максимальным разнообразием. Необходимо быть, и быстрым, и ловким, и сильным, и выносливым, и психологически прокаченным, чтобы бегать гонки. Ни одна группа мышц твоего тела не будет не замечена, задействуем все!

тренировки

ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТСЯ В ТРЕХ ГРУППАХ.

оставить заявку

виды тренировок

Начинающие

любители

Беговая тренировка

продвинутые

Тренировка, направленная на отработку техники бега посредством выполнения СБУ (специально-беговые упражнения); техники спусков и подъемов в гору; улучшение скоростно-силовых качеств (интервальные тренировки, темповые тренировки и т.д.), набор бегового объема.

Функциональная тренировка

Тренировка, направленная на укрепление и улучшение общей физической подготовки, мышечной силы и выносливости.

Мфр / растяжка

Тренировка, направленная на растяжение и расслабление мышц и фасций, вследствие чего снижается излишнее напряжение, минимизируется риск получения травм, улучшаются спортивные результаты и развивается гибкость.

главные места, которые мы увидим во время сборов

походы/экскурсии

Экскурсия на Сулакский каньон, который глубже знаменитого Гранд-Каньона в США

Поход к вершине горы Маяк по туристической тропе с великолепными видами

Экскурсия в село Гуниб
Увидим природный парк Верхний Гуниб – “выставку ландшафтов” горного Дагестана и Гунибскуюкрепость, тесно связанную с историей региона

Экскурсия к таинственной Карадахской теснине с этническим обедом в музее под открытым небом – старинном селе Гоор

Поход в заброшенный аул Гамсутль – аналог перуанского Мачу-Пикчу

ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ

В стоимость тура включено:

В стоимость тура не включено:

• проживание в 3−4 местных номерах;
• 3-х разовое питание;
• 2 тренировки в день: беговая тренировка, функциональная тренировка;
• групповой трансфер из аэропорта и обратно (от 5 человек);
• набор участника (футболка, жетон);
• фотографии и видео на память;
• пешие походы, экскурсии.

• авиаперелет;
• медицинская страховка для (трейлранинга, скайранинг, бег, кроссфит, активный спорт, поход);
• справка о том, что вам разрешено заниматься спортом или участвовать на соревнованиях по бегу на дистанции от 10 км.

оставить заявку

Стоимость тренировочного лагеря - 79 000 рублей

как добраться до локации

В стоимость входит трансфер от аэропорта и обратно

Билеты на перелет до Махачкалы и обратно необходимо приобрести самостоятельно: билеты туда – на рейсы с прибытием в Махачкалу до 12:00, билеты обратно – с вылетом после 14 часов.

Заказывается на всю группу

Время трансфера для групп

трансфер

12:00

оставить заявку

Проживание в коттеджах 2-местное: в коттеджах 2 комнаты по 2 человека. В номерах есть Wi Fi, фен, полотенце.

Крепость Шамиля

проживание

комфортное проживание по 2-4 человека в комнате

Мы поселимся на спортивной базе «Крепость Шамиля» в природном парке «Верхний Гуниб» – уникальной природной зоне на высоте 1700 м. над уровнем моря с целебным климатом, который сравнивают со знаменитыми здравницами Швейцарии.

База новая, состоит из 4-местных двухэтажных деревянных коттеджей, из номеров открываются панорамные виды на покрытые лесом горы – источник целебного воздуха, ради которого в Гуниб и едет множество туристов.

распорядок дня

РАСПОРЯДОК ДНЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ

Распорядок
дня на сборы

график предварительный, может отличаться от окончательного расписания

8:30

10:30 - 12:00

13:00

-

16:30

19:00

Завтрак

Утренняя тренировка (беговая / функциональная, растяжка) или поход/ экскурсия

Обед

Свободное время

Вечерняя тренировка (беговая / функциональная, растяжка)

Ужин

20:00

22:00

Свободное время/ вечерние посиделки

Отбой

график предварительный, может отличаться от окончательного расписания

1 ДЕНЬ
Встреча в аэропорту
12:00 Трансфер в отель
По пути – экскурсия на Сулакский каньон
Мы увидим самый глубокий каньон Европы, расположенный между двумя живописными горными хребтами. Его необычный вид создан воздействием на горы в течение сотен тысяч лет незамерзающей реки Сулак и издавна привлекает путешественников со всего мира.
16:30 Прибытие на базу и заселение
19:00 Ужин блюдами местной кухни
21:00 Общее собрание и знакомство

2 ДЕНЬ
8:00 Подъем
8:30 Завтрак чемпионов
10:30 Утренняя беговая тренировка плюс растяжка
13:00 Обед
14:00 Свободное время
16:30 Вечерняя функциональная тренировка плюс растяжка
19:00 Ужин
20:00 Свободное время

3 ДЕНЬ
8:00 Подъем
8:30 Плотный завтрак
10:30 Поход на гору Маяк
Гора Маяк – одна из легкодоступных природных достопримечательностей Кавказа высотой 2352 метра. К ее вершине мы поднимемся по относительно несложной тропе с великолепными панорамными видами.
13:00 Обед
14:00 Свободное время
16:30 Вечерняя функциональная тренировка плюс растяжка
19:00 Ужин
20:00 Свободное время

4 ДЕНЬ
8:00 Подъем
8:30 Завтрак из национальных блюд
10:00 Поход в заброшенный аул Гамсутль (Крепость царя)
Увидим хорошо сохранившиеся дома аула, большинство которых построены в начале XIX века, хотя точная дата основания поселения неизвестна: учеными найдена надгробная плита с надписями на древнеиранском языке возрастом около 2 тысяч лет. Покинутый аул на горной вершине Гамсутльмеэр сравнивают с перуанским Мачу-Пикчу, где для застройки использован каждый сантиметр доступного пространства.
19:00 Ужин
20:00 Посещение бани

5 ДЕНЬ
8:00 Подъем
8:30 Бодрящий завтрак
10:30 Утренняя функциональная тренировка плюс растяжка
13:00 Обед
14:00 Свободное время
16:30 Беговая тренировка с отработкой техники подъемов и спусков
19:00 Ужин
20:00 Свободное время

6 ДЕНЬ
8:00 Подъем
8:30 Завтрак
10:00 Экскурсия к Карадахской теснине с этническим обедом в селе Гоор
Посетим Карадахскую теснину – ущелье из закрывающих солнце отвесных скал и завораживающей таинственной атмосферой. Затем нас будет ждать сытный спортивный обед из национальных блюд кавказской кухни в селе Гоор. Это старинное дагестанское селение по оценкам археологов было основано в XVII веке, когда здесь появились сохранившиеся до наших дней оборонительные башни.
19:00 Ужин
20:00 Свободное время

7 ДЕНЬ
8:00 Подъем
8:30 Завтрак чемпионов
10:30 Утренняя беговая тренировка плюс растяжка
13:00 Обед
14:00 Свободное время
16:30 Экскурсия по селу Гуниб
Посетим Гунибскую крепость (“Крепость Шамиля”), построенную для размещения русского гарнизона на руинах обороняемого имамом Шамилем аула Гуниб, который был разрушен русскими войсками под командованием князя А.И.Барятинского в ходе Кавказской войны. Недалеко от стен крепости находится Царская поляна, где в 1871 году на живописном лугу проходил завтрак для офицеров гарнизона крепости с Российским императором Александром II.
19:00 Ужин
20:00 Свободное время

8 ДЕНЬ
8:00 Подъем
8:30 Завтрак чемпионов
10:30 Утренняя функциональная тренировка плюс растяжка
13:00 Обед
14:00 Свободное время
16:30 Беговая тренировка
19:00 Ужин
20:00 Общее собрание

9 ДЕНЬ
8:00 Подъем
8:30 Завтрак и выписка с базы
10:30 Организованный выезд в аэропорт Махачкалы

ЭКИПИРОВКА

Одежда

• Ветронепроницаемые ветровки
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда

• Витаминный комплекс
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара

Аптечка

• Трейловые (без трейловых кроссовок не будем выпускать на тренировки в горы)
• Кроссы для гладкого бега и тренировок на площадках
• Шлепки

• Блок для зарядки телефона в горах
• Термос (по желанию)
• Походный рюкзак с питьевой системой (примерный объем 8-12 литров) либо простой удобный рюкзак для походов
• Солнцезащитные очки
• Трекинговые палки для походов

Прочее

обувь

Вашей подготовкой займутся профессиональные тренеры

команда

@Oleg_Bal

Балацкий Олег

Чемпион Европы по “Гонкам с препятствиями”

Сертифицированный тренер по Гонкам с препятствиями.
Тренер по функциональному многоборью.
Тренер групповых программ.
Тренер по легкой атлетике
Многократный победитель и призер Российский и международных OCR соревнований.
Многократный призер соревнований по трейлраннингу.
Тренерский стаж более 6 лет
Стаж занятий спортом более 20 лет

помогаю людям становиться лучшей версией себя

Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами

Погнали! Открой мир в движении с нами