Дагестан
Даты:
Сложность:
Группа:
10.04 - 13.04
18 человек
Дагестан — это не только горы, но и местный колорит!
о направлении
Аутентичные труднодоступные аулы и посёлки. Гостеприимные, открытые и душевные люди.
Потрясающе вкусная и разнообразная кухня: чуду, урбеч, хинкал, курзе, ботыши, овечий сыр, сушёная колбаса, абрикосовое варенье и многое-многое другое.
Это прекрасная возможность потренироваться, улучшить общую физическую подготовку, совершенствовать навыки, получить новые знания и множество ценных советов от наших тренеров, завязать новые знакомства и в дальнейшем поддерживать дружеские отношения с единомышленниками.
Направленность тренировочного лагеря —. Trail Running, подготовка в горным забегам по пересеченной местности, также.
Наш тур нацелен на подготовку и участие в забеге wild trail.
Это настоящий горный Дагестан в формате увлекательного бегового путешествия.
Наш тур нацелен на подготовку и участие в забеге wild trail.
Это настоящий горный Дагестан в формате увлекательного бегового путешествия.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ тур НА БАЗЕ Отдыха Горное Озеро
В зависимости от физической подготовки участников кэмпа они распределяются в определенную группу:
Группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте.
Группа для участников со средней физической подготовкой
Группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время
Помимо тренировок Вас также ожидают походы и экскурсии по живописным местам. Куда именно вы отправитесь в поход, тренеры вам сообщат за пару дней.
тренировки
ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТСЯ В ТРЕХ ГРУППАХ.
виды тренировок
Начинающие
любители
Беговая тренировка
продвинутые
Тренировка, направленная на отработку техники бега посредством выполнения СБУ (специально-беговые упражнения); техники спусков и подъемов в гору; улучшение скоростно-силовых качеств (интервальные тренировки, темповые тренировки и т.д.), набор бегового объема.
Функциональная тренировка
Тренировка, направленная на укрепление и улучшение общей физической подготовки, мышечной силы и выносливости.
Мфр / растяжка
Тренировка, направленная на растяжение и расслабление мышц и фасций, вследствие чего снижается излишнее напряжение, минимизируется риск получения травм, улучшаются спортивные результаты и развивается гибкость.
OCR
Тренировки по подготовке к ним отличаются максимальным разнообразием. Необходимо быть, и быстрым, и ловким, и сильным, и выносливым, и психологически прокаченным, чтобы бегать гонки. Ни одна группа мышц твоего тела не будет не замечена, задействуем все!
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
• проживание в 3−4 местных номерах;
• 3-х разовое питание;
• тренировки : беговая тренировка, подготовка к трейлу, функциональная тренировка, растяжка;
• групповой трансфер из аэропорта и обратно;
• набор участника (футболка, жетон, паспорт путешественника);
• пешие походы, экскурсии.
• 3-х разовое питание;
• тренировки : беговая тренировка, подготовка к трейлу, функциональная тренировка, растяжка;
• групповой трансфер из аэропорта и обратно;
• набор участника (футболка, жетон, паспорт путешественника);
• пешие походы, экскурсии.
• авиаперелет;
• медицинская страховка для (трейлранинга, скайранинг, бег, кроссфит, активный спорт, поход);
• справка о том, что вам разрешено заниматься спортом или участвовать на соревнованиях по бегу на дистанции от 10 км.
• медицинская страховка для (трейлранинга, скайранинг, бег, кроссфит, активный спорт, поход);
• справка о том, что вам разрешено заниматься спортом или участвовать на соревнованиях по бегу на дистанции от 10 км.
Стоимость тренировочного лагеря - 28 000 рублей
как добраться до локации
В стоимость входит трансфер от аэропорта и обратно
Билеты на перелет до Махачкалы и обратно Вам необходимо приобрести самостоятельно. Желательно, чтобы Вы приобрели билеты схожие с другими участниками тренировочного лагеря
Заказывается на всю группу
Время трансфера для групп
1 трансфер
12:00
оставить заявку
проживание
комфортное проживание по 3-4 человека в комнате
Всегда есть возможность за определенную доплату разместиться в одиночный номер для проживания – необходимо индивидуально обратиться с этим вопросом к старшему сбора или менеджеру.
В проживание входит 3х-разовое питание. Если у Вас есть определенные предпочтения по питанию, об этом вы можете сообщить главным тренерам кэмпа. Зачастую питание предоставляется в виде шведского стола и у Вас появляется возможность самим выбрать блюда из предоставленного ассортимента.
распорядок дня
РАСПОРЯДОК ДНЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ
Распорядок
дня на сборы
дня на сборы
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:30
10:30 - 12:00
13:00
-
17:00 - 18:30
19:00
Завтрак
Экскурсия на Ирганайское водохранилище/ беговая тренировка (отработка подъемов и спусков по горам)/ поход по трассе забега/ Забег Трейл WT
Обед
Свободное время
Функциональная тренировка/ поход по трассе забега
Ужин
20:00
22:00
Свободное время (иные активности)
Отбой
ЭКИПИРОВКА
Одежда
• Ветронепроницаемые ветровки
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда
• Витаминный комплекс
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара
Аптечка
• Трейловые (без трейловых кроссовок не будем выпускать на тренировки в горы)
• Кроссы для гладкого бега и тренировок на площадках
• Шлепки
• Кроссы для гладкого бега и тренировок на площадках
• Шлепки
• Блок для зарядки телефона в горах
• Термос (по желанию)
• Походный рюкзак с питьевой системой (примерный объем 8-12 литров) либо простой удобный рюкзак для походов
• Солнцезащитные очки
• Трекинговые палки для походов
• Термос (по желанию)
• Походный рюкзак с питьевой системой (примерный объем 8-12 литров) либо простой удобный рюкзак для походов
• Солнцезащитные очки
• Трекинговые палки для походов
Прочее
обувь
Вашей подготовкой займутся профессиональные тренеры
команда
Алиева Джунай
МС России по карате «Киокушинкай»
- Квалифицированный тренер по подготовке к Гонкам с
- Тренер групповых программ
- Тренер по функциональным тренировкам
- Многократный призёр Чемпионата Европы, многократный Чемпион, призёр России по карате.
- Тренерский стаж с 2018 года
- Личный стаж тренировок более 15 лет.
Личный стаж тренировок более 15 лет.
@Oleg_Bal
Балацкий Олег
Чемпион Европы по “Гонкам с препятствиями”
- Сертифицированный тренер по Гонкам с препятствиями.
- Тренер по функциональному многоборью.
- Тренер групповых программ.
- Тренер по легкой атлетике
- Многократный победитель и призер Российский и международных OCR соревнований.
- Многократный призер соревнований по трейлраннингу.
- Тренерский стаж более 6 лет
- Стаж занятий спортом более 20 лет
помогаю людям становиться лучшей версией себя
Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами
Погнали! Открой мир в движении с нами