Беларусь
Даты:
Сложность:
Группа:
01.05 - 11.05
28 человек
новые локации, вызовы, эмоции и исполнение мечты!
о направлении
Также вы отточите навыки прохождения OCR трассы Bison Race РГЦ «Силичи» (9–12 мая) с профессиональными тренерами и действующими членами сборной России по гонкам с препятствиями.
Спортивный лагерь «Лиги Путешествий» в Беларуси – это возможность увидеть интересную страну, надышаться свежим воздухом, потренироваться, улучшить общую физическую подготовку.
Проводится с 2015 года. В программу соревнований Bison Race Championships включены дистанции: OCR100, Sprint 3K, Sprint 5K, Long, Team Relay, Team Race, Bison Kids. Проводится на территории Республиканского горнолыжного центра «Силичи» в Логойском р-не Минской области.
Трассы горнолыжного центра «Силичи» – до километра длиной, максимальный угол наклона – 25%.
Разной сложности беговые маршруты, новые препятствия, высокие барьеры, всевозможные тяжести и рукоходы – это все то, что ждет тебя на тренировках!
Разной сложности беговые маршруты, новые препятствия, высокие барьеры, всевозможные тяжести и рукоходы – это все то, что ждет тебя на тренировках!
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
BISON RACE – гонка с препятствиями в Беларуси
В зависимости от физической подготовки участников кэмпа они распределяются в определенную группу:
Группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте.
Группа для участников со средней физической подготовкой
Группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время
Помимо тренировок Вас также ожидают походы и экскурсии по живописным местам. Куда именно вы отправитесь в поход, тренеры вам сообщат за пару дней.
OCR
Тренировки по подготовке к ним отличаются максимальным разнообразием. Необходимо быть, и быстрым, и ловким, и сильным, и выносливым, и психологически прокаченным, чтобы бегать гонки. Ни одна группа мышц твоего тела не будет не замечена, задействуем все!
тренировки
ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТСЯ В ТРЕХ ГРУППАХ.
виды тренировок
Начинающие
любители
Беговая тренировка
Тренировка, направленная на отработку техники бега посредством выполнения СБУ (специально-беговые упражнения); техники спусков и подъемов в гору; улучшение скоростно-силовых качеств (интервальные тренировки, темповые тренировки и т.д.), набор бегового объема.
продвинутые
Функциональная тренировка
Тренировка, направленная на укрепление и улучшение общей физической подготовки, мышечной силы и выносливости.
Мфр / растяжка
Тренировка, направленная на растяжение и расслабление мышц и фасций, вследствие чего снижается излишнее напряжение, минимизируется риск получения травм, улучшаются спортивные результаты и развивается гибкость.
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
• тренировки на весь период сбора
• проживание
• 3х разовое питание
• консультации
• активный досуг
• набор участника (футболка, жетон)
• проживание
• 3х разовое питание
• консультации
• активный досуг
• набор участника (футболка, жетон)
• проезд до места сбора (авиа-, жд-проезд, на личном автомобиле, трансфер)
• экскурсии
• медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) не обязательно
• медицинская справка с допуском к занятиям спортом - обязательно
• экскурсии
• медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) не обязательно
• медицинская справка с допуском к занятиям спортом - обязательно
2-местное размещение 95 000 руб.
(1 комната)
(1 комната)
3-местное размещение 95 000 руб.
(2 комнаты)
(2 комнаты)
4-местное размещение 93 000 руб.
(2 комнаты)
(2 комнаты)
2-местное размещение 98 000 руб.
(2 комнаты)
(2 комнаты)
1-местное размещение 140 000 руб.
(1 комната)
(1 комната)
65 000 руб. детский слот
(включена футболка, жетон, проживание и питание)
(включена футболка, жетон, проживание и питание)
как добраться до локации
Добраться до места можно на самолете или поезде
Добраться до места сбора можно на самолете или поезде.
От аэропорта или ж/д вокзала можно заказать такси. Время поездки до горнолыжного центра «Силичи» от аэропорта ~ 25-35 минут, от ж/д вокзала ~ 35-45 минут.
*Билеты на проезд вам необходимо приобрести самостоятельно.
От аэропорта или ж/д вокзала можно заказать такси. Время поездки до горнолыжного центра «Силичи» от аэропорта ~ 25-35 минут, от ж/д вокзала ~ 35-45 минут.
*Билеты на проезд вам необходимо приобрести самостоятельно.
Участникам из Москвы рекомендуем скооперироваться в группы по машинам.
Время прибытия 1 мая с 15 до 19 часов.
Время прибытия 1 мая с 15 до 19 часов.
Стоимость тура будет зависеть от типа размещения.
Возможно размещение 2х, 3х, 4х местное
Возможно размещение 2х, 3х, 4х местное
проживание
Проживание будет на горнолыжной базе Силичи
Республиканский горнолыжный центр Силичи расположен в уникальном для Беларуси месте с перепадами рельефа до 30 метров в окружении хвойного леса.
«Силичи» - место, где можно отвлечься от стресса и городской суеты, снять нервное напряжение.
Силичи
распорядок дня
РАСПОРЯДОК ДНЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ
Распорядок
дня на сборы
дня на сборы
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
7:30
8:00
10:00 - 12:30
13:00-13:30
14:00 - 16:30
17:30
Подъем
Завтрак
Тренировка на трассе OCR/ беговая/ функциональная
Обед
Свободное время (тихий час)
Беговая тренировка/ функциональная/ OCR/ растяжка
19:00
Ужин
20:00 - 22:00
Свободное время/ баня/ настольные игры
22:00
Отбой
ЭКИПИРОВКА
Одежда
Аптечка
• ветро/влагозащитная куртка
• легкие куртки
• дождевик
• флисовые кофты
• лосины/леггинсы
• шорты для тренировок
• футболки и майки из синтетики
• перчатки, тонкие для бега
• кепка, шапка, повязка на голову
• плавательный костюм
• повседневная одежда
• легкие куртки
• дождевик
• флисовые кофты
• лосины/леггинсы
• шорты для тренировок
• футболки и майки из синтетики
• перчатки, тонкие для бега
• кепка, шапка, повязка на голову
• плавательный костюм
• повседневная одежда
• витаминный комплекс
• противовирусные средства на случай простуды
• капли в нос
• обезболивающее
• средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• мази противовоспалительные на случай травмы
• тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• гели
• изотоник
• крем от загара
• противовирусные средства на случай простуды
• капли в нос
• обезболивающее
• средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• мази противовоспалительные на случай травмы
• тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• гели
• изотоник
• крем от загара
• трейловые кроссовки (без них не будем выпускать на тренировки в горы)
• кроссовки для гладкого бега/зала
• трекинговые ботинки (по желанию, для похода)
• шлепки
• кроссовки для гладкого бега/зала
• трекинговые ботинки (по желанию, для похода)
• шлепки
• блок для зарядки телефона в горах
• термос (по желанию)
• емкость для воды, не менее 1 литра
• солнцезащитные очки
• налобный фонарик
• солнцезащитный крем
• трекинговые палки для походов (по желанию)
• средства личной гигиены
• термос (по желанию)
• емкость для воды, не менее 1 литра
• солнцезащитные очки
• налобный фонарик
• солнцезащитный крем
• трекинговые палки для походов (по желанию)
• средства личной гигиены
Прочее
обувь
Вашей подготовкой займутся профессиональные тренеры
команда
@Oleg_Bal
Балацкий Олег
Чемпион Европы по “Гонкам с препятствиями”
- Сертифицированный тренер по Гонкам с препятствиями.
- Тренер по функциональному многоборью.
- Тренер групповых программ.
- Тренер по легкой атлетике
- Многократный победитель и призер Российский и международных OCR соревнований.
- Многократный призер соревнований по трейлраннингу.
- Тренерский стаж более 6 лет
- Стаж занятий спортом более 20 лет
помогаю людям становиться лучшей версией себя
- Член ассоциации профессионалов фитнеса.
- 2 взрослый разряд по Гонкам с препятствиями.
- 1 место в абсолюте Spartan Race Thailand, дистанция Super 10 км .
- 1 место гонка с препятствиями Stone Atlas .
- Имеет эксклюзивное право проводить тренировки по подготовке к "Гонке Героев".
- Диплом от Министерства спорта:
Президент Федерации Гонок с препятствиями Ленинградской области
Фролова Полина
Участница проекта Суперниндзя на СТС
Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами
Погнали! Открой мир в движении с нами