АЛТАЙ
Даты:
Сложность:
Группа:
16.08-25.08
18 человек
Алтай
Алтай — уникальный уголок России, притягивающий своей красотой и пейзажами
о направлении
Аутентичные труднодоступные аулы и посёлки. Гостеприимные, открытые и душевные люди.
Потрясающе вкусная и разнообразная кухня: чуду, урбеч, хинкал, курзе, ботыши, овечий сыр, сушёная колбаса, абрикосовое варенье и многое-многое другое.
Направленность тренировочного лагеря - OCR, функциональный тренинг, Trail Running, тут вы получите отличный тренировочный опыт, улучшить общую физическую подготовку, получить множество ценных советов от наших тренеров, завязать новые знакомства и в дальнейшем поддерживать дружеские отношения с единомышленниками.
Каждый наш спортивный кэмп включает в себя также - походы, где мы знакомим спортсменов с удивительными местами.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Тренировочный тур на Алтае: окунись в мир природы, горных рек и живописного рельефа
В зависимости от физической подготовки участников кэмпа они распределяются в определенную группу:
Группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте.
Группа для участников со средней физической подготовкой
Группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время
Помимо тренировок Вас также ожидают походы и экскурсии по живописным местам. Куда именно вы отправитесь в поход, тренеры вам сообщат за пару дней.
OCR
Тренировки по подготовке к ним отличаются максимальным разнообразием. Необходимо быть, и быстрым, и ловким, и сильным, и выносливым, и психологически прокаченным, чтобы бегать гонки. Ни одна группа мышц твоего тела не будет не замечена, задействуем все!
тренировки
ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТСЯ В ТРЕХ ГРУППАХ.
виды тренировок
Начинающие
любители
Беговая тренировка
Тренировка, направленная на отработку техники бега посредством выполнения СБУ (специально-беговые упражнения); техники спусков и подъемов в гору; улучшение скоростно-силовых качеств (интервальные тренировки, темповые тренировки и т.д.), набор бегового объема.
продвинутые
Функциональная тренировка
Тренировка, направленная на укрепление и улучшение общей физической подготовки, мышечной силы и выносливости.
Мфр / растяжка
Тренировка, направленная на растяжение и расслабление мышц и фасций, вследствие чего снижается излишнее напряжение, минимизируется риск получения травм, улучшаются спортивные результаты и развивается гибкость.
главные места, которые мы увидим во время сборов
походы/экскурсии
Самый-самый Горный Алтай. Здесь расположен живописный Катунский хребет, который венчает высочайшая гора Сибири, Село стоит на слиянии рек Кокса и Катунь.
Один из самых зелёных городов России, наша точка сбора.
Находится на Теректинском хребте на высоте около 2350 м над уровнем моря, имеет каровое (ледниковое) происхождение. Своеобразное озеро, похожее на вулканическое происхождение, поражает не только красотой воды, но и видами вокруг
Одно из популярных, но турднодоступных мест. Озера расположены в Центральном Алтае на отметках 1710 и 1740 м.
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
В стоимость тура включено:
В стоимость тура не включено:
• проживание в выбранной категории номеров на базе Ковчег
• 2 тренировки в день
• пешие походы
• 3-х разовое питание
• групповой трансфер из аэропорта и обратно (от 5 человек)
• набор участника (футболка, фирменный рюкзак, жетон)
• фотографии и видео на память
• 2 тренировки в день
• пешие походы
• 3-х разовое питание
• групповой трансфер из аэропорта и обратно (от 5 человек)
• набор участника (футболка, фирменный рюкзак, жетон)
• фотографии и видео на память
• авиаперелет
• медицинская страховка
• справка о допуске к спортивным занятиям
• баня
• медицинская страховка
• справка о допуске к спортивным занятиям
• баня
Стоимость тренировочного лагеря - от 55 000 рублей
как добраться до локации
В стоимость входит трансфер от аэропорта и обратно
Билеты на перелет до Горно-алтайска и обратно Вам необходимо приобрести самостоятельно. Желательно, чтобы Вы приобрели билеты схожие с другими участниками тренировочного лагеря
Заказывается на всю группу
Время трансфера для групп
1-2 трансфера
10:00/12:00
оставить заявку
На базе расположена специализированная OCR-площадка, зона отдыха, бассейн.
Ковчег
проживание
комфортное проживание по 2-6 человека в комнате
На базе Ковчег возможно 3 варианта размещения:
- эконом (проживание по 3-6 человек, система хостела)
- стандарт Глэмпинг (проживание по 2 человека в уютном шатре-домике)
- комфорт (проживание по 2 человека в новом корпусе).
- эконом (проживание по 3-6 человек, система хостела)
- стандарт Глэмпинг (проживание по 2 человека в уютном шатре-домике)
- комфорт (проживание по 2 человека в новом корпусе).
В проживание входит 3х-разовое питание. Если у Вас есть определенные предпочтения по питанию, об этом вы можете сообщить главным тренерам кэмпа.
Зачастую питание предоставляется в виде шведского стола и у Вас появляется возможность самим выбрать блюда из предоставленного ассортимента.
Зачастую питание предоставляется в виде шведского стола и у Вас появляется возможность самим выбрать блюда из предоставленного ассортимента.
распорядок дня
РАСПОРЯДОК ДНЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ
Распорядок
дня на сборы
дня на сборы
1 день, 16.08
2 день, 17.08
3 день, 18.08
4 день, 19.08
5 день, 20.08
6 день, 21.08
7 день, 22.08
8 день, 23.08
9 день, 24.08
10 день, 25.08
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:00
10:00
13:00
16:00
19:30
20:00-22:00
Заезд
Прогулка
Прогулка
Прогулка
Ужин
Собрание
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:00
10:00
13:00
16:00
19:30
20:00-22:00
Завтрак
Беговая тренировка. (Кросс, сбу, разбор по технике бега)
Обед
OCR тренировка
Ужин
Свободное время
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:00
10:00
13:00
16:00
19:30
20:00-22:00
Завтрак
Интервальная тренировка: бег+офп (стадион)
Обед
OCR тренировка
Ужин
Свободное время
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:00
10:00
20:00-22:00
Завтрак
Поход на Башталинское озеро (на целый день)
Свободное время
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:00
10:00
13:00
16:00
19:30
20:00-22:00
Завтрак
OCR+ф.т. на мышцы кора
Обед
Беговая тренировка (силовая, спринт)
Ужин
Баня (по желанию)
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:00
10:00
13:00
16:00
19:30
20:00-22:00
OCR
Беговая тренировка. (Кросс, сбу, разбор по технике бега)
Обед
Беговая (интервальная тренировка)
Ужин
Свободное время
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:00
10:00
19:30
20:00-22:00
Завтрак
Экскурсия (Красная гора или Мультинские озера. Место будет определено позже, в зависимости от погодных условий)
Ужин
Свободное время
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:00
10:00
13:00
16:00
19:30
20:00-22:00
Завтрак
Беговая (силовой бег)
Обед
OCR тренировка + HIIT
Ужин
Свободное время
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:00
10:00
13:00
16:00
19:30
20:00-22:00
Завтрак
Свободное время! (рафтинг, конные, джипы)
Обед
Контрольная тренировка - старт "Игры кемповцев"
Ужин
Свободное время
график предварительный, может отличаться от окончательного расписания
8:00
10:00
Завтрак
День Выезда
ЭКИПИРОВКА
Одежда
Аптечка
• Ветронепроницаемые ветровки
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда
• Легкие куртки
• Дождевик
• Флисовые кофты
• Лосины/брюки несколько штук
• Шорты для тренировок
• Футболки и майки из синтетики
• Перчатки
• Кепка, шапка, повязка на голову
• Плавательный костюм (для посещения бани)
• Повседневная одежда
• Витаминный комплекс
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара
• Противовирусные средства на случай простуды
• Капли в нос
• Обезболивающее
• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)
• Мази противовоспалительные на случай травмы
• Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы
• Гели
• Изотоник
• Крем от загара
• Трейловые (без трейловых кроссовок не будем выпускать на тренировки в горы)
• Кроссы для гладкого бега и тренировок на площадках
• Шлепки
• Кроссы для гладкого бега и тренировок на площадках
• Шлепки
• Блок для зарядки телефона в горах
• Термос (по желанию)
• Емкость для воды, не менее 1 литра
• Солнцезащитные очки
• Налобный фонарик
• Солнцезащитный крем
• Трекинговые палки для походов (по желанию)
• Средства личной гигиены
• Термос (по желанию)
• Емкость для воды, не менее 1 литра
• Солнцезащитные очки
• Налобный фонарик
• Солнцезащитный крем
• Трекинговые палки для походов (по желанию)
• Средства личной гигиены
Прочее
обувь
набор участника
Каждому участнику сборов выдается фирменная сувенирная продукция
в набор входит
• Футболка с фирменным паттерном
• Рюкзак, который подойдет для тренировок
• Фирменный жетон
• Носки
• Паспорт путешественника - чтобы каждое путешествие было запечатлено не только в ваших воспоминаниях, но и в паспорте!
• Рюкзак, который подойдет для тренировок
• Фирменный жетон
• Носки
• Паспорт путешественника - чтобы каждое путешествие было запечатлено не только в ваших воспоминаниях, но и в паспорте!
Вашей подготовкой займутся профессиональные тренеры
команда
@olgatarantinova
Тарантинова Ольга
Сертифицированный консультант по питанию
- Мастер Спорта Международного Класса по легкой атлетике (3000 м.с/п)
- Неоднократный победитель чемпионатов, первенств Московской области и Кубков России по легкой атлетике
- Неоднократный призер и победитель соревнований по бегу по шоссе, трейловому и горному бегу
- Тренерский стаж более 15 лет
Сертифицированный специалист по реабилитации и восстановлению
@Rozzzoff
Розов Дмитрий
научу грамотно напрягаться на тренировке
- Тренер по Подготовке к Гонкам с препятствиями
- Тренер по легкой атлетике
- Тренер групповых программ
- Многократный призер и победитель гонок с препятствиями
- нутрициологии, кинезиотерапии, ЛФК, МФР
- Номинация "Заслуженный инструктор" Гонки Героев 2018 г.
- Номинация "Инструктор года" 2019г.
- Тренерский стаж с 2013 года
- Спортивный опыт более 20 лет
- Большой опыт в пеших походах различной категории сложности, по стопам Беар Гриллс (Bear Grylls)
- Скалолазание на открытом рельефе 1 взрослый
- Спортивное ориентирование 1 взрослый
- Спортивный туризм 1 взрослый
со мной ты узнаешь о нейросвязи мышечных волокон и мозга
Оставьте заявку и отправьтесь в путешествие вместе с нами
Погнали! Открой мир в движении с нами